健康生活で、美貌をたもちましょう～

一番の基本は、
病気になりにくい健康な生活習慣を身につけましょう。
二番目には、睡眠と休息は十分にとりましょう、
　一日の疲労を次の日に、
　一週間の疲労を
　次の週に持ち越さないようにしましょう。
朝食を抜かずに、
　３食きちんと食べましょう、
　お酒はほどほどにたしなむ程度としましょう。
三番目には、適度な運動で筋肉を動かし、新陳代謝を促しましょう。
　からだを動かすことでストレス解消にもなりますよ。

４大症状と言われる　
高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は、
自覚症状が出にくいので、普段からの改善意識が大切となりますよ～

お互いに気をつけましょう～