生活習慣病 予防対策～

適度な気分転換を図りながら、精神の安定を心がけてください。

冬の夜などトイレで脳出血の発作を起こす人が増えるように、

暖かいところから急に寒いところに身体をさらすのは良くありません。

風呂の脱衣場は暖めておき、湯の温度は熱過ぎないようにして、

また浴槽内では水圧の影響も受けますから注意が必要です。

便秘は不快感やイライラの元になって血圧に良くありませんし、

また、りきみますと血圧が上がりますから、適度な運動、野菜など繊維質の多いものを摂りましょう。