きょうの健康

食べたものが栄養となり、

身体が作られているわけなのです。

５０年を比較しても、

食品添加物の問題もあるようですので、


野菜自体の栄養価が大幅に下がっているようです。


安心して野菜を大量摂取しにくい環境になっていることは、


このようなさまざまな理由によるものとなっているようです。

食事は適量を食べることが大切になっているのです。

腹８分目に医者いらずと言われているように、

満腹感は食べすぎの赤信号となっているようです。


ヨガでは食事直後の胃は、食べ物５０％、水分２５％、

すきま２５％が理想的と言われているようです。