40歳からの健康ダイエット ♪♪

健康ダイエット

2011-05-20T19:21:00.002+09:00

ダイエットの目標は、

体重でしょうか。

そうではありません

肥満は病気です。

肥満からくる内臓脂肪の増加は、

健康を損ないます・

健康を維持するために

正しいダイエットを

基本的な食事ダイエット

ダイエットで健康管理

2011-01-16T08:26:00.003+09:00

ダイエットを今から進めていけば、

春から夏に向けて、

貴女のスタイルは、理想的な体型になるでしょう。

ダイエットは、長期的に考える必要があります。

今から食べる食事によって、

栄養のバランスを考えて摂取した食事によって

貴女の身体つくりが始まるのです。

ダイエットは、短期ではできません。

長期戦で取り組みましょう。

食習慣が、貴女の健康を守ります。

理想的なスタイルは、

バランスの良い栄養食から

始まるからです。

ダイエット　生活習慣は、食習慣

40歳からの健康ダイエット～♪

2010-08-18T13:09:00.003+09:00

魚の嫌いな方には、

朗報です。

人生の健康管理は。自分でしましょう。

ダイエットもしかりです。

やるか、やらない、かが、人生の転換は出来ないですよね。

病気は　気からといいます。

老いても、健康管理を、ダイエットは、本格的に、正式に、

体重管理、お肌のチェックをしましょう。

キレイ肌

生姜で元気

2010-08-05T07:40:00.002+09:00

しょうがの力は、凄いです。

夏ばて解消には、生姜湯が凄いです。

生姜と紅茶と黒糖をいれて、熱いお湯でとかして、

毎日、飲んでいます。

ハーブで健康

マドセンス特典レビュー

2010-05-20T07:11:00.001+09:00

【マドセンス】レビューと特典

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ダイエット運動

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病気談義　健康談義ではなく・・・

2009-04-18T07:16:00.005+09:00

今年３月末日で、退職しました以前の私の仲間達、

昨日、定年歓迎会の集まりがありました。

私が、挨拶をする事になって、とっさでしたが、健康についてのマイ　ストーリーをお話しました。

解っているようで、意識していない健康

「薬を飲んでいないから健康」
「薬を飲んでいるから健康」
「どこも悪くないから健康」

こんな会話が、毎日、どこかで聞きます。
好きな食物だけを食べながら、アルコールは、辞められず、
タバコは、今まで吸ってきて何も無いから、スパスパと

やっぱり、病気の話をしていますが、
健康を意識している様子は、見えなかった。
健康体を維持する方法を学ばなければ、いけないのに・・・
病気の話、病名を自分の身体に付けたがるマイナス思考・・・

自分自身の身体、食べ物で出来ているのに・・・
全身を覆う皮膚は、あらゆるばい菌やウイルスの防御壁になっているのに・・・

健康を考えましょう。

便秘は、病気の元　
大人のニキビ　皮膚治療
脊椎矯正　健康な姿勢を保ちましょう
腰痛治療どこかに病原
椎間板ヘルニア情報

栄養補助食品　健康食品

2009-02-09T07:23:00.003+09:00

今の時代、必要な栄養素だけを気軽に摂ることのできる栄養補助食品が,

重要視されていますが、

しかし、栄養補助食品が第一番ではありません。

しっかりと三回の食事をとるというのが大前提となっています。。

健康診断と生活習慣病

2009-02-08T09:13:00.003+09:00

40歳以降とくに50歳を越えると急激に歯を失ってくる人が多いようです。

30歳代で歯周病が進行している人は、歯周病のリスクの高い人ですので、

特に注意が必要となっているようです。

歯科クリニックは、ことらから
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歯列矯正ホワイトニング

歯の健康は、身体の健康につながります。
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生活習慣病　予防対策

2009-01-12T21:37:00.004+09:00

更年期、男女を問わず、４０歳前後から、
何かしら、身体の調子が悪い。って、ありませんか？

年齢による衰えの始まりです。
健康を意識して、病気が無いから「健康」ではなく。

身体の疲れが、
脚に眼に方に背中に・・・・・・
偏頭痛、肩こり、眼精疲労、胃腸の調子が・・・・

これは、健康でない。証拠です。

健康は、心身ともに健全な事、
もう一度、健康について、学びましょう。。

意識をしましょう。
４０歳からの健康管理
４０歳からの健康診断

　

40歳からの　健康診断

2009-01-07T08:05:00.003+09:00

健康診断のクリニック評判　
人気クリニック

メタボ検診が大切です、

健康対策(特定健診)、

糖尿病、心臓疾患、脳疾患の予防を

子供の生活習慣病の原因

2008-12-28T09:31:00.004+09:00

豊かな食生活に加えて、近年欧米化された日本の食事は、魚や野菜よりも肉を多く摂るようになりました。子供の頃から偏食や過食という食生活習慣が身に付いています。もちろん、甘いおやつを食べては、外で遊ばず家の中でテレビゲームですごしていて、
インスタントラーメン等で食事を済ませて、
家族で外食に出かけては、
夜は遅くまで起きています。こんな活習慣が原因となって、子供もいつでも疲れています。

糖尿病健康食品

2008-11-27T06:43:00.002+09:00

お勧めの健康食品情報は、このサイトでも紹介されていますが、

勉強家で知識は随一です。

でも、失礼ながら実践の深みが物足りなかった...。

分かれ目は「信じること」が足りなかった、と感じました。　

先ずは「隗より始めよ」。ということで、

私自身は、これまでに培ってきた「実験屋のモルモット」で通したいと思っています。
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ブライダルエステミスパリ

2008-11-19T19:51:00.002+09:00

お勧めのエステサロン情報は、このサイトでも紹介されていますが、

5月30日（水）、兵庫県神戸市のホテルオークラ神戸にて、

藤原紀香さんと陣内智則さんの披露宴が華やかに行われた。

その披露宴の前、藤原紀香さんは『エステティックミスパリ』

のブライダルトリートメントを受けていた。　

自他共に認めるエステ通で「趣味は女磨き」と公言、

日々磨きをかけている紀香さんの美しさを、

人生で一番幸せな日に合わせ『エステティックミスパリ』のエステティシャンによって、

より一層美しく磨きあげた。

生活習慣病とは

2008-11-11T08:07:00.000+09:00

食事の時間や睡眠時間が不規則となって、

朝食を抜いたり、残業で夕食を摂る時間がバラバラ、

あるいは仕事の付き合いで遅くまでお酒を飲むなど、

生活習慣に乱れがちです。こ

のような不規則な生活を長年続けますと、

生活習慣病を引き起こす原因となるでしょう。

生活習慣病という名称は、

成人病と呼ばれてきたさまざまな疾患の性質をよりはっきり表現していると言えるでしょう。

生活習慣病メタボ検診

2008-11-09T17:23:00.002+09:00

交通機関の発達など世の中が便利になったことを引き換えに、

現代人にとって運動する機会は激減しているようです。

運動不足は肥満の原因となり、血圧、血糖値、コレステロール値、

そして中性脂肪値などに影響をもたらし、

多くの生活習慣病の原因となっています。

運動不足はストレスをも増幅させ、

ガンの危険因子となっています。

私たち日本人の食生活は、

1970年頃から急激に変化しています。

生活習慣病チェックをしましょう～

2008-11-05T06:55:00.002+09:00

年を取ることは、どうあがいても避けることはできません。

ですから、加齢によって病気に罹るのは、
致し方のないことになります。しかしながら、

生活習慣病という言葉は、
自分自身が求めて自分の責任で行っている生活習慣が、
原因で発症する病気という意味になるのです。

つまり、生活習慣病という言葉には、
運が悪くて発症したのではない、

もしくは自業自得だ、といった意味が込められているということなのです。

生活習慣病と高血圧

2008-10-30T22:39:00.001+09:00

鍼灸には、予防に関して未病を治すという独特な考え方があります。

健康そうに見えてはいますが、

身体の中の崩れかけているバランスを治すということになります。

鍼灸治療でツボを刺激することよって血液循環をス改善し、

コリや疲労、そしてストレスを取り除く治療になりますから、

予防医学と一石二鳥の効果が期待できるわけです。

東洋医学では、身体の変調をきたす要因として、

精神的ストレス、食生活の崩れ、過度な労働、

そして不摂生な性生活などを挙げています。

生活習慣病メタボ検診

2008-10-29T19:02:00.002+09:00

生活習慣病を予防するために、

栄養、運動、休養、喫煙、そして飲酒についての

正しい生活習慣を身に付けておく必要があります。

かつては加齢によって発病すると考えられていたことから成人病と呼ばれていましたが、

長年の生活習慣が深く関与していることが明らかとなってきました。

このため、1997年頃から

予防できるという認識を醸成することを目的として導入されるようになりました。

しかし、

現在でも呼称として
成人病センターや保険の成人病特約などのように広く残っています。

メタボリック健康診断と肥満症

2008-10-13T18:23:00.001+09:00

テレビでは毎日何を食べると健康に良いという番組を放映しているようです。

ガンや花粉症、糖尿病、心臓病に良い食材は何で、

どう食べると効果が上がると言うことを説明しているのです。

行動するときには必ずストレッチを、

また運動し終わったときにもストレッチするようにしてください。

人それぞれ、体に対する負担は違うようです。

時々見るのだが、結論から言えば、

いろいろな食品を満遍なく食べてれば良い、

野菜や果物をたくさん食べればよいと言うことなのです。　　本当～
　　
メタボリック健康診断と肥満症
　　　

三大生活習慣病　中高年の皆様～

2008-10-05T22:36:00.002+09:00

日本人の死因のトップを占めている
三大生活習慣病は、
ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、
私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、
知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を
引き起こし表面化されます。
　
　　４０歳から　⇒　　　　生活習慣病　メタボ検診

ウオーキング　軽い体操　など身体に合った適度な運動は、

生理的に良いばかりか、
　
　精神的な緊張をほぐすためにも効果が得られます。
　　
　　　

加齢臭加齢臭対策

2008-10-01T07:15:00.000+09:00

中高年の皮脂には、若い人にはほとんどない

不飽和脂肪酸9-ヘキサデセン酸が増えるようです。
４０歳からの健康茶

その9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されて、
不飽和アルデヒドの2-ノネナールが生成なのです。
４０歳からの健康栄養分

それが加齢臭として臭うのだったようです。

健康を実現することは、個人の健康観に基づき、

一人一人が主体的に取り組む課題ですが、
個人による健康実現には、
個人の力と併せて、社会全体としても、

個人の主体的な健康づくりを支援していくことが不可欠となっているようです。
４０歳からの健康体力

だから、9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されなければ、

加齢臭は存在しないようです。
しかしながら、中高年では、更に悪い条件が重なるようです。

40歳からの　健康診断

2008-09-24T07:45:00.002+09:00

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、
最も適度な運動と言われているようです。

体に取り込まれた有害物質の蓄積が、
血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。

病気になると、現代医療では薬を処方するのが普通です。
それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。

即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、
見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

ちなみに僕はダイエットや塩分に注意してるのですが、
酒は毎日飲んでいるのです。

少しなら　お酒も良いのかもしれないと思うのです。
疾患の罹患率が大変高くなるようです。

また、初期の生活習慣病のほとんどが自覚症状のないまま慢性化し、
ひいては合併症を引き起こし、
入院や半身不随、寝たきりなどの経過がみられているのです。

自分の健康を自分で守るため、
症状はなくても年1回は必ず健康診査を受けるようにしましょう。
　　
　　
　　

柔らかい肌の健康！！　40歳からの健康

2008-09-22T19:56:00.001+09:00

それから、

脂肪分の多い食事や糖分、アルコール、刺激物等の
取り過ぎも皮脂の分泌を増やす。と言われているようです。

肝臓への負担となって、代謝機能が低下するようです。

また、ビタミンＢ群が不足すると肌の代謝機能が低下し、

皮脂の分泌が過剰になるようです。

正常か異常かは、健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、

ということとは、別の次元の判断となっているようです。
　　
　　
　　　

生活習慣病　予防～♪♪

2008-09-21T11:31:00.001+09:00

生活習慣病の高脂血症予防対策には、　
　　　　　
食生活の見直しと適度な運動を取り入れる。
同時に、
サプリメントを活用することが、効果的だと言われています。
生活習慣病予防

高脂血症予防対策には、
コレステロール値を下げる　ニンニク、ローヤルゼリー、

抗酸化作用のある　トコトリエノール、あるいは　冬虫夏草があります。
その他、コレステロールの合成を抑制して、

中性脂肪を低下させる　紅麹　などが　よい食品です。

　　
　　
　　

婦人科検診　東京　大阪名古屋

2008-09-18T19:57:00.003+09:00

病因単純ヘルペスウイルス単純ヘルペスウイルス

単純ヘルペスウイルス(HSV:herpessimplexvirus)には
1型と2型があり、

口唇ヘルペスは1型で　性器ヘルペスは2型　に分類されます。

単純ヘルペスウイルスの形状は電子顕微鏡で観察すると、
まるで目玉焼きのような形態をしています。

症状感染をすると、潜伏期(2日～10日間)を経て水泡形成すります。

水疱はほどなく潰れ、潰瘍状になり色素沈着をし治ります。

お勧めの婦人科は、このサイトで紹介しておりますが、
この病気の特徴は痛みであります。

潰瘍そのものの、痛みと神経痛の痛みを伴う。

　　
　　
　　
　　　

秋だ、気をつけよう・・・　生活習慣病

2008-09-14T07:05:00.001+09:00

東京都民の6割以上がメタボリックシンドロームの内容を知っているようです。

食事バランスガイドを見たことがある都民は、

男性　２割、女性　４割。

運動が十分に習慣化している都民は　２割にとどまっているようです。

まず第一番に、体重を減らすためにダイエットは欠かせないのです。

メタボリックシンドロームの必須要因となっているようですので、

腹囲を減らすことは　即メタボリックシンドロームの予防と対策につながると

言われているのです。　　　　

⇒　　　　健康センター 40歳から74歳の男性の2人に1人、
女性の6人に1人は、メタボリックシンドロームが疑われるようです。

食生活の重要性

2008-09-09T06:45:00.002+09:00

人間の身体は、食べ物で、出来ています。

夏バテ防止の食品をかきました。

スタミナがつく食物
[ヤマイモ]　
各種のビタミンやアミノ酸が豊富なうえ、ぬめり成分に強壮・強精効果があります。
[黒ゴマ]　
不飽和脂肪酸が豊富に含まれる黒ゴマは、毎日少しずつ食べることでスタミナ増進が期待できます。
[にら]　
強壮・強精効果が非常に高く、精力減退に効果的です。
[にんにく]　
ビタミンやミネラルが豊富で強壮効果とともに、すぐれた疲労回復効果もあります。
[たまねぎ]　
硫化アリルという成分が疲労回復に効果的なビタミンの吸収を助けます。
[じゃがいも]
ビタミンＣやカリウムが豊富で、体力増強、強壮効果が期待できます。

残暑厳しいこの時期を乗り切っていきましょう。。。

疲れたときの内科医院紹介

気楽に、ご利用ください。

・
・
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・

特定健診

2008-09-06T22:07:00.002+09:00

４月から、始まった　メタボ検診　特定健診

生活習慣で、自ら招いた　体験結果ですが、

なかなか、自ら認識できないですね。

よく耳にする言葉です・・・

　「俺は、健康！！　」

　「年齢だから　仕方がない！！　」

よく、考えてみてください。。。

　こんなことを　言ってても　

　何も、変わらないのです。。。

食生活を見直しましょう

　　身体は、口から食べた　食事で出来ているのだから・・・

特定健診
　　　
　　　　特定健診

　　　　　　　　特定健診

メタボ検診　参加された方

2008-09-06T07:35:00.002+09:00

今日、出会った中小企業の社長（４０歳代）

　メタボ検診に行ってきた。　　って、

メタボでは、なかったが、

　８５センチ「以下」だったから、

しかし、毎日、身体の動きは、重たいし、

　疲れやすい。

さらに、コレステロール値が、危険地域

　なのに、　眼亜タボではない。。。

８５センチ　以下　だから・・・・・・・・・・・

やっぱりおかしいから

　　健康家族をめざして、総合病院　で、

健康管理をしましょう。。。

４０歳からの健康診断

2008-08-08T21:32:00.001+09:00

私たちの暮らしを脅かす生活習慣病とは

どんな病気なのでしょうか？

生活習慣病とは、その名の通り、

体の負担になるような生活習慣を

続けることによって引き起こされる

病気の総称のこととなっているようです。

大変にたくさんの種類があるようです。

一般に、

現代社会はストレスが多く心の病気も

多いと信じられているようですが、

果たして本当にそうなのでしょうか。

心の病気には、

大きく分けると二種類あるようです。

生活習慣病

ストレス

４０歳からの国民健康保険料

2008-07-28T21:17:00.002+09:00

皮脂の分泌が必要以上に多くなることはないのかな？

まず、男性ホルモンは、それだけで皮脂の分泌量を多くするのです。

皮脂腺にあるレセプターを刺激するからなのです。

一般に人々は、ある人の言動に問題を感じた時に、

正常か異常かと議論している場合があるようです。

40歳からの健康診断

４０歳からの健康がん検診

その場合に、正常か異常かの判断には、

その議論している人々の考え方や感じ方からは理解しかねるとか、

理解はできるが普通の人間の言動ではないとかといった根拠に基づいていると思われるのです。

40歳からの健康　高血圧～の巻

2008-07-22T07:39:00.002+09:00

こわい～こわい～
高血圧と肥満　

高血圧は、どれくらいからか？
１３０を超えると、危険地帯で～す。
１３５くらいの時に、心筋梗塞の疑いで、

検査入院しました。
擬似高血圧も、気をつけましょう～

　　　高血圧症

　　　　　　　　　

４０歳からの派遣健康保険

2008-07-18T18:19:00.003+09:00

４０歳からの健康高血圧

４０歳からの健康高血圧

４０歳からの健康高血圧

４０歳からの健康高血圧

４０歳からの健康高血圧

40歳からの　生活習慣病　予防対策

2008-07-16T21:05:00.003+09:00

これが　あるから

　　　大丈夫～

　　生活習慣病　予防対策

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40歳からの健康　メタボ健診

2008-07-07T07:02:00.001+09:00

日本人の死因のトップを占めている

三大生活習慣病は、

ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが

活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、

美味しい　　ラーメン館　　

私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、

知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を引き起こし表面化されます。

40歳からの生活習慣の改善　だけ？？

2008-07-02T23:09:00.002+09:00

生活習慣病の予備軍をメタボリックシンドロームと言われています。

小児、子供でも発症していることもあり。

生活習慣を変えて対策をしなければいけませんね。

また、3大成人病、7大成人病とも言われていることも確かです。

一番怖い糖尿病や動脈硬化、
又は癌（がん）などもよく基本を読んで対策の基本を身につけてください。

なってからの治療は困難ですが、
初期で検診をしてからの治療は治る時代です。

主な生活習慣病チェック、改善対策としては次の通りになります。
チェックしてください。

１、栄養バランスの良い食事
２、十分な睡眠
３、適度な運動
４、ストレスの上手な解消大きく分けると４つになります。

なかなかできない当たり前のこと頑張って実践しましょう。

肥満予備軍と痛風と胃潰瘍は実践済み！

おまけ喫煙者に贈る怖い事実喫煙は血管年齢をあげるらしい！

硬くなる？硬くなると大変なことに‥簡単にいえば血管破裂！

ただ事ではありませんね。

40歳からの　健康管理

2008-07-02T07:39:00.000+09:00

医食同源という言葉があるように

健康管理はまず食事からが基本となっているようです。

日頃、何気なく食べている食事ですが、

私は50歳を目前に、

食と健康の関わりが非常に気になるようになってきているのです。

人は運動をしなければいけないのでしょうか？

呼吸するだけでも活性酸素が体内に発生する、

運動すると活性酸素が発生する、

こういったことを聞いたことがあるかと思うのです。

・・・

・・・

・・・

４０歳からの健康相談

2008-06-29T08:05:00.002+09:00

現代の日本では、

幸にして生理的欲求と安全の欲求を

めぐるストレスは少ないようですが、

承認の欲求や自己実現の欲求をめぐるストレスが

多い時代であるように思われるのです。

このようにそれぞれの時代の人々は、

それぞれの時代のストレスにさらされながら

不安と苦悩を負って生きてきたのであろうと思われているようです。

また数ある生活習慣病の中でも、

三大生活習慣病といわれている、

がん、脳卒中、心臓病は、

日本人の死因の約６割を占めているようです。

健康とはどういう状態なのでしょうか。

４０歳からの奈良健康ランド

2008-06-22T08:58:00.000+09:00

中高年の皮脂には、若い人にはほとんどない

不飽和脂肪酸9-ヘキサデセン酸が増えるようです。

その9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されて、

不飽和アルデヒドの2-ノネナールが生成なのです。

それが加齢臭として臭うのだったようです。

健康を実現することは、
個人の健康観に基づき、一人一人が主体的に取り組む課題ですが、

個人による健康実現には、
個人の力と併せて、社会全体としても、

個人の主体的な健康づくりを支援していくことが不可欠となっているようです。

だから、9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されなければ、

加齢臭は存在しないようです。

しかしながら、中高年では、更に悪い条件が重なるようです。

４０歳からの奈良健康ランド

40歳からの健康　メタボ健診

2008-06-21T21:57:00.004+09:00

酒とタバコですが、やはりタバコはやめた方がいいと思うのです。
タバコをやめると一時的に平均３キロは太るといわれているようですが、
タバコの害と太ることを比べたら、それでも太った方がまだましかもと思うのです。
健康かと質問すると多くの人は健康だと思うと答えると思うのです。
しかし、健康の先行きに対して不安を持っている人も多いようです。
多くの調査で、まあまあ健康だという人を含めると、80~90%の人は健康だと答えている。
体重を減らすには短期間では無理となっているのです。
ヤーコンの芋にも茎葉にもフラクトオリゴ糖が大量に含まれていることが分かっているのです。
ヤーコンの芋を食べ、ヤーコン茶を飲んで食中毒を予防するようにしましょう。
もちろん、便秘・高血圧・高血糖・高脂血にも効果があるようです。
運動した後の体へのフォローなのです。
運動後の疲れた患部へのアイシングまたは午睡などを取り入れることにより、
気分がすっきりする、
疲れが取れる血圧が下がる、ボケ・脳梗塞・アルツハイマーなどの
脳疾患予防になるなどといった効果もあるようです。

こども生活習慣病

2008-06-20T06:54:00.003+09:00

働き盛りに多い病気であることからめ

成人病と呼ばれていたのですが、

子どもの成人病が増えて病気の原因が

日常の生活習慣の影響が大きいことが分かってきましたから、

1996年、生活習慣病と改められました。

子供生活習慣病

病名が生活習慣病と改められたのには、

病気の原因を持ち込まないよう、

日常の生活習慣を見直して、予防や改善をしよう、

といった啓蒙の意味合いも含まれているようです。

生活習慣を改善するには、

地道な努力が必要でしょう。

きょうの健康

2008-06-18T20:42:00.000+09:00

食べたものが栄養となり、

身体が作られているわけなのです。

５０年を比較しても、

食品添加物の問題もあるようですので、

野菜自体の栄養価が大幅に下がっているようです。

安心して野菜を大量摂取しにくい環境になっていることは、

このようなさまざまな理由によるものとなっているようです。

食事は適量を食べることが大切になっているのです。

腹８分目に医者いらずと言われているように、

満腹感は食べすぎの赤信号となっているようです。

ヨガでは食事直後の胃は、食べ物５０％、水分２５％、

すきま２５％が理想的と言われているようです。

４０歳からの健康カロリー

2008-06-17T06:56:00.002+09:00

自分の生活にあった適切な量や栄養バランスを知り
食生活を改善して行くようにしましょう。
また、メタボリックシンドロームの人は、
そうでない人に比べると、
脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患の発症が２・５倍も高いことも分かっているようです。

健康グッズ生活習慣病の予防などの効果は、
１日の身体活動合計の増加に比例するようですので、
１０分程度の歩行を１日に数回行っていれば、
まとまった運動時間をとらなくても健康上の効果が期待できるようです。

　メタボリックシンドローム　の治療法はまず内臓肥満をなくすための
運動療法と食事療法が必要になっているようです。

40歳からの健康診断

2008-06-15T22:22:00.003+09:00

ムシ歯と歯周病の予防のためにやはり定期的な歯科健診が必要になっているようです。

健康とは、病気にかかっていない、

怪我をしていない、障害を持っていない、

一般的にはこのような状態と思われているのです。

しかしＷＨＯ憲章には健康とは身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態であり、

単に疾病がないとか、虚弱でなはないということではないと定義されているようです。

期間は個人個人のリスクによってくるようですが,

リスクの少ない人でも半年に1回は必要となっているようです。

健康保険法改正

４０歳からの健康とは

４０歳からの健康成人病

2008-06-14T23:50:00.002+09:00

毎日トレーニングしていても、
調子が上がらない・プレイに集中できないなど気分が乗らない日もあれば、
やる気満々の日もあると思うのです。

４０歳からのぶらさがり健康器

ヴァータ体質、ピッタ体質、カパ体質、それぞれの体質にあった食事も大切になっているのです。

ヴァータ体質は、規則正しい食事時間、ゆっくり食べることが大切になっているのです。

冷たいものは温める、乾燥しているものは油で炒めたりドレッシングをかけるなどするようにしましょう。

バランスが大切になっているようですが、おすすめの味は、甘味、酸味、塩味なのです。

美容健康ボディケア

2008-06-12T23:21:00.001+09:00

一般的には、お酒は飲まないほうがよいといわれているようですが、
仲間と楽しみながら適量のお酒を飲む、という行為は、免疫力が上がるというデータもあるようです。

これらのことは、単に身体にとって悪影響があるばかりではなく、
食品からビタミンやミネラルといった栄養素の減少もまねいていると言われているようです。

高齢者は控えたほうがいいといわれている、カフェインが含まれているコーヒーや紅茶なども、
最近では、カフェインが脳を刺激することがわかってきているようです

札幌市健康全国ですね

2008-06-11T23:13:00.001+09:00

私たちの暮らしを脅かす生活習慣病とはどんな病気なのでしょうか？
生活習慣病とは、その名の通り、
体の負担になるような生活習慣を続けることによって
引き起こされる病気の総称のこととなっているようです。

大変にたくさんの種類があるようです。
一般に、現代社会はストレスが多く心の病気も多いと信じられているようですが、
果たして本当にそうなのでしょうか。

デューク更家健康ウォーキングナビ

心の病気には、大きく分けると二種類あるようです。

４０歳からの環境健康

2008-06-10T22:21:00.002+09:00

毎日トレーニングしていても、調子が上がらない・
プレイに集中できないなど気分が乗らない日もあれば、
やる気満々の日もあると思うのです。

　　対策と予防　　⇒　　　　４０歳からの健康とは

ヴァータ体質、ピッタ体質、カパ体質、それぞれの体質にあった食事も大切になっているのです。
ヴァータ体質は、規則正しい食事時間、ゆっくり食べることが大切になっているのです。

冷たいものは温める、
乾燥しているものは油で炒めたりドレッシングをかけるなどするようにしましょう。

　　対策と予防　　⇒　　　　４０歳からの健康とは

バランスが大切になっているようですが、
おすすめの味は、甘味、酸味、塩味なのです。

４０歳からの健康成人病

2008-06-09T23:39:00.001+09:00

現代の日本では、

幸にして生理的欲求と安全の欲求をめぐるストレスは少ないようですが、

承認の欲求や自己実現の欲求をめぐるストレスが

多い時代であるように思われるのです。

このようにそれぞれの時代の人々は、

それぞれの時代のストレスにさらされながら

不安と苦悩を負って生きてきたのであろうと思われているようです。

また数ある生活習慣病の中でも、

三大生活習慣病といわれている、がん、脳卒中、心臓病は、

日本人の死因の約６割を占めているようです。

　　　　　　⇒　　　　４０歳からの健康がん検診

健康とはどういう状態なのでしょうか。

生活習慣病とメタボリック

2008-06-08T20:47:00.005+09:00

日本人の死因のトップを占めている三大生活習慣病は、

ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、

私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、

知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を

引き起こし表面化されます。

　　　４０歳から　⇒　　　　生活習慣病　メタボ検診

散歩や軽い体操など身体に合った適度な運動は、

生理的に良いばかりか、精神的な緊張をほぐすためにも効果が得られます。

ヒルズダイエットバランスクッキー

40歳からの　健康診断

2008-06-08T00:08:00.001+09:00

都民の6割以上がメタボリックシンドロームの内容を知っているようです。

食事バランスガイドを見たことがある都民は、

男性2割、女性4割。

運動が十分に習慣化している都民は2割にとどまっているようです。

まず第一番に、体重を減らすためにダイエットは欠かせないのです。

メタボリックシンドロームの必須要因となっているようですので、

腹囲を減らすことは即メタボリックシンドロームの予防と対策につながると

言われているのです。

　　　　⇒　　　　健康センター

40歳から74歳の男性の2人に1人、

女性の6人に1人は、メタボリックシンドロームが疑われるようです。

40歳からの　生活習慣病　予防対策

2008-06-06T22:50:00.001+09:00

生活習慣病の高脂血症予防対策には、　　　　　　

食生活の見直しと適度な運動を実践すると同時に、

サプリメントを活用することが効果的だと言われています。

生活習慣病予防

高脂血症予防対策には、

コレステロール値を下げるニンニク、ローヤルゼリー、

抗酸化作用のあるトコトリエノール、あるいは冬虫夏草があります。

その他、コレステロールの合成を抑制して、

中性脂肪を低下させる紅麹などがお勧めとなっています。

４０歳からの健康食品　通販

2008-06-04T23:39:00.003+09:00

４０歳を過ぎると、成人病検診とガン検診のハガキが誕生日に送られてくるようです。
それらを利用するのも良い方法ではないかと思うのです。

30歳から50歳までは国民の口腔内の調査から見るとムシ歯の数は
それほど増加しないような時期なのです。

しかし,安心はできないようです。慢性的欠乏層に冒されたり、
心身不調を引き起こす原因にもなるようです。

ライフィックスの蘭山苦瓜「糖素減」

生まれつきタンパク質をじゅうぶんに作れない人、イ
ンシュリンを作る能力が低く糖尿病になる人、
ウイルスに感染しやすい人などそれぞれ人により異なった症状があるようですが、

これは全てタンパク質の製造量と関係しているそうです。

40歳からの健康　メタボ検診~

2008-06-02T06:54:00.003+09:00

お腹の回りの脂肪を、スーツで隠していませんか？
少ない朝食で簡単に10品目は達成できるようです。
これに生卵や納豆等加えていきますと15品目揃える事は
本来ならそんなに大変だとは思えないのです。

気になる食事　⇒　４０歳からの健康食品

しかし、最近特に若い方の食生活ではインスタント食品などの摂取が多いため、
1日３食で1日当たり30品目を達成する事は困難となっているのです、
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、
それぞれが独立した別の病気ではなく、
特に内臓やそのまわりに脂肪が蓄積した肥満が原因であることがわかってきているようです。
若い頃、ほとんど義務感から食べていた野菜が食べたく思うのは、意識のしずぎのせいでしょうか。

４０歳からのメタボリック健康診断

2008-05-31T00:20:00.002+09:00

免疫力が低下することによっては、

体の防御機能が弱くなるようです。

循環器疾患では高血圧症と動脈硬化が前駆状態といえるようです。

心筋梗塞とは心臓の冠動脈がつまることによって

心筋細胞が壊死になることとなっているようです。

脳卒中は脳梗塞と脳出血の2種類があるようです。

４０歳からのメタボリック健康診断

40歳からの健康　メタボ検診

2008-05-29T23:41:00.002+09:00

中高年の皮脂には、若い人にはほとんどない

不飽和脂肪酸9-ヘキサデセン酸が増えるようです。

４０歳からの健康茶

その9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されて、

不飽和アルデヒドの2-ノネナールが生成なのです。

４０歳からの健康栄養分

それが加齢臭として臭うのだったようです。

健康を実現することは、個人の健康観に基づき、

一人一人が主体的に取り組む課題ですが、

個人による健康実現には、

個人の力と併せて、社会全体としても、

個人の主体的な健康づくりを支援していくことが不可欠となっているようです。

４０歳からの健康体力

だから、9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されなければ、

加齢臭は存在しないようです。しかしながら、中高年では、更に悪い条件が重なるようです。

40歳からの健康診断～☆

2008-05-26T21:39:00.004+09:00

食べたものが栄養となり、身体が作られているわけなのです。
５０年を比較しても、食品添加物の問題もあるようですので、
野菜自体の栄養価が大幅に下がっているようです。

安心して野菜を大量摂取しにくい環境になっていることは、
このようなさまざまな理由によるものとなっているようです。
食事は適量を食べることが大切になっているのです。

腹８分目に医者いらずと言われているように、
満腹感は食べすぎの赤信号となっているようです。

４０歳からの健康保険料

４０歳からのメタボ検診

ヨガでは食事直後の胃は、食べ物５０％、水分２５％、

すきま２５％が理想的と言われているようです。

三大生活習慣病

2008-05-26T21:16:00.004+09:00

日本人の死因のトップを占めている

三大生活習慣病は、

ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが

活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、

美味しい　　ラーメン館　　

私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、

知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を引き起こし表面化されます。

４０歳からの健康増進法

2008-05-25T19:25:00.002+09:00

オリンピックで活躍した選手に刺激され、

運動を始めたとしても、

自分の体力が追いつかずに体調を崩す、

疲れやすくなるようです。

昔は少なかった、癌、心筋梗塞、脳卒中などは、

遺伝や体質もあるようですが、

生活習慣病と言われているように、

食事による影響が大きな病気なのです。

健康でいるために

日々気をつけていることの中には、

適度な運動、体に良い食品をたべる、

充分な休養と睡眠の摂取などがあるかと思うのです。

４０歳からの健康増進法

生活習慣病　予防対策～

2008-05-24T16:04:00.001+09:00

適度な気分転換を図りながら、精神の安定を心がけてください。

冬の夜などトイレで脳出血の発作を起こす人が増えるように、

暖かいところから急に寒いところに身体をさらすのは良くありません。

風呂の脱衣場は暖めておき、湯の温度は熱過ぎないようにして、

また浴槽内では水圧の影響も受けますから注意が必要です。

便秘は不快感やイライラの元になって血圧に良くありませんし、

また、りきみますと血圧が上がりますから、適度な運動、野菜など繊維質の多いものを摂りましょう。

生活習慣病肥満

2008-05-20T23:23:00.001+09:00

生活習慣病を予防するための食生活のチェックです。
1. 一日30食品を目標にしましょう（バランスの良い食事）。
2.動物性脂肪より植物性脂肪を摂りましょう(肉より魚)。
3.塩分の摂り過ぎに注意しましょう（塩、しょう油、味噌といった調味料の使い過ぎに注意）。
4.甘いものに注意しましょう(肥満、糖尿病などの予防)。

自分にあったストレス解消法を見つけ出しましょう。趣味や好きなことを見つけて、発散させましょう。

食習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、
循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、そして歯周病といった疾患です。

運動習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧などがあります。
喫煙習慣では、肺扁平上皮ガン、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など、
そして飲酒習慣では、アルコール性肝疾患などが挙げられます。

糖尿病は、一度発症しますと、治療するのが非常に困難となります。

４０歳からの男性健康

2008-05-19T20:46:00.002+09:00

オリンピックで活躍した選手に刺激され、運動を始めたとしても、

自分の体力が追いつかずに体調を崩す、疲れやすくなるようです。

昔は少なかった、癌、心筋梗塞、脳卒中などは、

遺伝や体質もあるようですが、生活習慣病と言われているように、

食事による影響が大きな病気なのです。

健康でいるために日々気をつけていることの中には、

適度な運動、体に良い食品をたべる、

充分な休養と睡眠の摂取などがあるかと思うのです。

現代の日本では、幸にして生理的欲求と安全の欲求をめぐるストレスは少ないようですが、

承認の欲求や自己実現の欲求をめぐるストレスが多い時代であるように思われるのです。

このようにそれぞれの時代の人々は、

それぞれの時代のストレスにさらされながら

不安と苦悩を負って生きてきたのであろうと思われているようです。

また数ある生活習慣病の中でも、三大生活習慣病といわれている、

がん、脳卒中、心臓病は、日本人の死因の約６割を占めているようです。

健康とはどういう状態なのでしょうか。

きょうの健康

2008-05-17T07:13:00.002+09:00

本人の健康に対する意欲が非常に重要となってくるようです。

肥満の解消法として紹介した内容は、肥満ではない人が実践しても、

そのまま健康法として成立することがたくさんあるようです。

心・技・体という言葉は、もともと相撲の世界から出たものでしょうか。

そうであれば、どうして体・技・心と言わないのか不思議なのです。

ところが、私はこの言葉の順序がいちばん大切なことで意味が深いのだと常々思っているのです。

性別や年齢に関係なく健康に良い行動もたくさんあるようです。

また、栄養素ではないようですが、

適量の食物繊維も健康維持に欠かせないのです。

しかし、国民栄養調査では、

10代?20代の男性の40％以上が栄養成分について

無関心であるという結果が出ているようです。

その結果として生活習慣病、あるいは心の病が

大きな社会問題として取り上げられるようになっているようです。

欲しいものがなんでも食べられる今日のような時代には、

人間が本来おいしいと感じる油脂や砂糖の多い食べ物に偏りがちなのです。

40歳からのメタボ検診

2008-05-16T06:50:00.002+09:00

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、

最も適度な運動と言われているようです。

体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、

いろいろな病気の原因となるようです。病気になると、

現代医療では薬を処方するようです。

それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが,

よくなることはないようです。即ち、血中乳酸増加が少なく、

しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、

見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

その一方で、この便利さによって私たちの身体はむしろ使われなくなり、

肉体的にも精神的にも不都合が生じるようになってしまったそうです。

体毛１本に対してそれぞれ皮脂腺があって、

皮脂は毛穴の内面の皮脂腺開口部から皮膚表面に分泌されるようです。

そして、皮膚や毛の表面に汗と共に乳化された薄い膜状となって広がり、

物理的、化学的に皮膚や毛髪の保護や保湿の役割を果たしているのです。

現代人は、身体を使うエネルギーが以前に比べて少なくなっているようです。

４０歳からの健康~

2008-05-14T22:27:00.002+09:00

酒とタバコですが、やはりタバコはやめた方がいいと思うのです。

タバコをやめると一時的に平均３キロは太るといわれているようですが、

タバコの害と太ることを比べたら、それでも太った方がまだましかもと思うのです。

健康かと質問すると多くの人は健康だと思うと答えると思うのです。

しかし、健康の先行きに対して不安を持っている人も多いようです。

多くの調査で、まあまあ健康だという人を含めると、80?90%の人は健康だと答えている。

体重を減らすには短期間では無理となっているのです。

ヤーコンの芋にも茎葉にもフラクトオリゴ糖が大量に含まれていることが分かっているのです。

ヤーコンの芋を食べ、ヤーコン茶を飲んで食中毒を予防するようにしましょう。

もちろん、便秘・高血圧・高血糖・高脂血にも効果があるようです。

運動した後の体へのフォローなのです。

運動後の疲れた患部へのアイシングまたは午睡などを取り入れることにより、

気分がすっきりする、

疲れが取れる血圧が下がる、ボケ・脳梗塞・アルツハイマーなどの

脳疾患予防になるなどといった効果もあるようです。

健康センター

2008-05-14T06:43:00.001+09:00

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、最も適度な運動と言われているようです。

体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。

病気になると、現代医療では薬を処方するようです。

それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。

即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、

見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。
ちなみに僕はダイエットや塩分に注意してるようですが、酒は毎日飲んでいるのです。

少しならそんなに神経質にならなくても良いのかもしれないと思うのです。

疾患の罹患率が大変高くなるようです。

また、初期の生活習慣病のほとんどが自覚症状のないまま慢性化し、

ひいては合併症を引き起こし、入院や半身不随、寝たきりなどの経過がみられているのです。

自分の健康を自分で守るため、症状はなくても年1回は必ず健康診査を受けるようにしましょう。

医療技術の進歩と共に、医学も予防医学の方向に力を注ぐようになってきているのです。

男性の方が皮脂の分泌量が多く、

結果として女性より加齢臭がきつくなるのはこの為なのです。

女性もホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが活発になれば、

皮脂量が増えてくるようです。

次に、種々のストレスや睡眠不足が皮脂量を増やすようです。

正常か異常かは、理解できない言動である、

あるいは平均的人間の言動からずれているという判断に基づいていて、

健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、

という根拠に基づいているわけではないようです。

お勧め健康　メタボ検診
新生病院

救急指定病院　近鉄揖斐線　北池野駅東隣

TEL ： 0585-45-3161

住所：〒　503-2417　岐阜県揖斐郡池田町本郷１５５１−１

Email ： shinsei1@octn.jp

高陽第一診療所

内科・小児科・神経科・リハビリテーション科・居宅介護支援

TEL ： 082-842-1177

住所：〒　739-1731　広島県広島市安佐北区落合１丁目１４−９

URL ： http://www.koyodaiichi.jp/

40歳からの健康メタボ検診

2008-05-12T20:06:00.002+09:00

運動時間は、１回につき２０?３０分が理想的となっているようです。
もし時間があれば、運動の途中に少し休憩を入れると良いと思うのです。

運動頻度は、週に３?４回程度なのです。
予防医学的にいうと１日おきがベストとなっているようです。

従って、すぐに忘れ去り、前と同様に、体に悪い食生活に戻ってしまうようです。
腸内をビフィズス菌など善玉近優勢にしておくと、
善玉菌は口から入ってきた病原菌の周りを取り囲み、病原菌が腸管壁に取り付くことが出来ず発症しにくくなるようです。

それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。
即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、
見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、最も適度な運動と言われているようです。
体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。
病気になると、現代医療では薬を処方するようです。

お勧め健康　メタボ検診
林病院
越前市役所、武生駅より徒歩３分
TEL ： 0778-22-0336
住所：〒　915-0071　福井県越前市府中１丁目５−７URL ： http://www2.interbroad.or.jp/hayasi/
Email ： hp-hayasi@ma.interbroad.or.jp

千代田病院
救急指定病院　　災害拠点病院　24時間受付
TEL ： 0982-52-7111
住所：〒　883-0052　宮崎県日向市鶴町２丁目９−２０
URL ： http://www.chiyoda-hosp.jp/

４０歳からの犬健康

2008-05-12T07:27:00.001+09:00

それから、脂肪分の多い食事や糖分、アルコール、刺激物等の取り過ぎも皮脂の分泌を増やすと言われているようです。肝臓への負担となって、代謝機能が低下するようです。また、ビタミンＢ群が不足すると肌の代謝機能が低下し、皮脂の分泌が過剰になるようです。正常か異常かは、健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、ということとは別の次元の判断となっているようです。

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、最も適度な運動と言われているようです。体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。病気になると、現代医療では薬を処方するようです。それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

健康とは、こころとからだが元気なこと、病気でないとか、虚弱でないというだけでなく、身体的・精神的・社会的十分に調和のとれた状態をいうと定義されているようです。脈拍数で言うと220から年齢を引いた7割ぐらいが目安となっているようです。次に、呼吸なのです。全身の細胞に十分な酸素が供給されることが大切となっているのです。そのためには深い呼吸を意識的に１日に数回は行なうことなのです。病気ではないことと健康であることは、まったく別であると打ち出しているわけなのです。

免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。

お勧め健康　メタボ検診
田中外科内科医院

外科・内科・胃腸科・循環器科・皮膚科・肛門科・人間ドック

TEL ： 0172-73-2525

住所：〒　038-3662　青森県北津軽郡板柳町大字板柳字土井２００

岡村クリニック

産婦人科・心療内科・アレルギー科・ガンの健康相談　予約受付可

TEL ： 093-645-3001

住所：〒　806-0021　福岡県北九州市八幡西区黒崎１丁目５−７−３

ＦURL ： http://www.okamura-clinic.com/

健康家族

2008-05-11T22:02:00.005+09:00

以前は、成人がかかりやすかったことから成人病と呼ばれていたそうなのですが、食生活や生活習慣の変化によって病気の低年齢化が進み、今や子供のメタボリック等も話題になることが多いために、生活習慣病という呼び名に変わったものなのです。時代には、それぞれの時代の心理的ストレスならびに社会的ストレスがあり、いつの時代にもその時々に生きる人々の不安や苦悩を反映した適応障害や神経症などがあったと思われるのです。

医食同源という言葉があるように健康管理はまず食事からが基本となっているようです。日頃、何気なく食べている食事ですが、私は50歳を目前に、食と健康の関わりが非常に気になるようになってきているのです。人は運動をしなければいけないのでしょうか？呼吸するだけでも活性酸素が体内に発生する、運動すると活性酸素が発生する、こういったことを聞いたことがあるかと思うのです。

４０歳代に突入したら、成人病が、他人事ではなくなるようですし、ガンの発症しやすい時期になるようです。私たちの体のさまざまなパーツは、水分とタンパク質から出来ているようです。このタンパク質の原材料はアミノ酸で、このアミノ酸も脚光を浴びている栄養素の一つになっているようです。ホルモン的には、妊娠出産の時期を遠く過去のものにし、更年期に向かう端境期になるようです。

それらが充足されると、次に安全の欲求の充足を求め、次に愛と所属の欲求の充足を求め、次に社会的な役割や地位などの承認の欲求の充足を求め、最後に最も高次のものとして個々人はその心の成長の頂点として自己実現の欲求の充足を求めるとしているようです。またこの高血圧、肥満、高脂血、糖尿病の４つの病気の特徴は、自覚症状がないまま密かに病状が進行し、心疾患や脳血管疾患などの重大な病気を引き起こしてしまう可能性が高いことなのです。

お勧め健康　メタボ検診
南ケ丘病院

日本医療機能評価機構認定病院−救急病院・労災保険指定病院−

TEL ： 076-298-3366

住所：〒　921-8141　石川県金沢市馬替２丁目１２５

URL ： http://www.minamigaoka-hp.or.jp/

Email ： iho@minamigaoka-hp.or.jp

市ケ谷診療所ＪＲ・地下鉄『市ヶ谷駅』より徒歩１分

TEL ： 03-3234-5021

住所：〒　102-0076　東京都千代田区五番町２

木村病院

リハビリテーション施設・人間ドック

TEL ： 052-701-1118

住所：〒　465-0085　愛知県名古屋市名東区西山本通１丁目２９

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Email ： adminhp@keimeikai.or.jp

４０歳からの環境健康

2008-05-11T09:03:00.003+09:00

健康で長生きしたいという人間の欲望や願望は多くの人達に時代や国境を超えてもとめられてきているようです。そして。ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる運動を毎日行うことの２点につくようです。栄養学から考えますと健康を守る基本は食生活にあるといえるようです。厚生労働省で1日当たり３０品目の食事を推奨しているようです。

生活習慣病は年齢を問わず、食生活の乱れ、運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣が病気の発症、進行に関係する一群の疾患を指しているのです。Ｂ細胞やＴ細胞が活性化されることにより、ＮＫ細胞といわれている健康維持や病気予防にとても重要な働きをもつ免疫細胞が増殖し、その結果働きが活発になっているようです。高血圧症、高脂血症、動脈硬化症・心筋梗塞・脳卒中などの循環器病、肥満、糖尿病、大腸がん、肺がん、アルコール性肝炎、歯周病などが含まれているようです。ＮＫ細胞の働きが衰えるということ、これは免疫力が衰えるということになっているようです。

この時期は治療した歯が古くなりどんどん悪くなり失われる場合が多いようです。30歳までになるべく歯を削らないようにしなければいけないのです。この時期はムシ歯とともに歯周病の進行にも注意が必要になっているようです。生活環境は大きく変化し、がんや糖尿病、心筋梗塞といった食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣に起因する病気、いわゆる生活習慣病が年齢を問わず増えてきているようです。
免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。

お勧め健康　メタボ検診
相澤病院特定・特別医療法人慈泉会

TEL ： 0263-33-8600

住所：〒　390-0814　長野県松本市本庄２丁目５−１

URL ： http://www.ai-hosp.or.jpEmail ： kouhou2@ai-hosp.or.jp

いずみクリニック

胃腸科・内科胃・大腸・乳房と癌に関する健康相談・予約不要・健軍電停近く。

TEL ： 096-365-9000

住所：〒　862-0902　熊本県熊本市東本町３−１５

URL ： http://izumi.cside8.com/

加納岩総合病院

ＪＲ山梨駅徒歩５分の総合病院◆救急告示病院

TEL ： 0553-22-2511

住所：〒　405-0018　山梨県山梨市上神内川１３０９

URL ： http://www.kanoiwa-hospital.or.jp/

ダイエット！！

2008-04-30T21:03:00.001+09:00

ダイエットは、女性の為の言葉のようなイメージがありますが、
今日では、男性や健康を気にする多くの方々が、
使用するようになりました。

“体重は標準、もしくは痩せ型なのに体型は太っている。どうて？”
これにあてはまる人は、いったいどの位いらっしゃるでしょうか？

この原因は体脂肪（皮下脂肪・内臓脂肪）なのです。
体脂肪はとても軽く、1㎏分となると結構な量になります。
ですので筋肉質な人の50㎏と脂肪質な人の50㎏では、
体型がかなり変わってくるのです。

恐らく多くの方は体重計にのって、
“昨日より1㎏痩せた～♪”
と喜んだ経験があるかと思います。
体脂肪はとても軽いものです。
体脂肪が1kg落ちるのは、1日2日ではあり得ません。
その為この１㎏は脂肪も含まれるかもしれませんが、
筋肉が減っていたり・その日食べた食べ物の影響が大きいのです。

また、健康を気にする方がダイエットに興味をもたれるのは、
“メタボリックシンドローム”が社会問題になってきたからです。

年をとると、
“りんご型肥満”や“洋なし型肥満”体型の方が増加していきます。

健康検診で医者から宣告されるのが、
“メタボリックシンドローム”です。
そうして　ダイエットをチャレンジしていくのです。

メタボリックシンドローム

2008-04-27T19:24:00.003+09:00

メタボ対策

メタボリックシンドローム
（内臓脂肪症候群）

四大疾患　と
生活習慣病

気をつけましょう！！

夢を持ちましょう～♪

2008-04-26T07:01:00.003+09:00

東京デイズニーランド

ゴールデンウイークが、始まっています。。

夢を持ちましょう～
　　　夢を叶えましょう～
　　　　　　夢を手に入れましょう～

　Dream　it !! Do it !!
　Dream　it !! Do it !!

食材は、どうしますか？

2008-04-24T05:50:00.003+09:00

日本の食糧は安全か？

飽食の日本人は、
　食べ物を　手当たり次第に食べています。。
パーテイ会場では、
　　沢山の食べ残しを・・・
　　　　捨てています！！

多くの食料は、自分の国で、　
　　　供給出来ません。。

世界各国から、輸入して頼っています。
穀物輸入額　３３％増（石油高騰で）

食料危機に直面するのも、
　　そう、遠くではアリマセン～

美容のための簡単レシピ

2008-04-20T09:02:00.004+09:00

健康食品は、美容の為に・・・
美白ツヤ肌をつくるソラ豆のレシピ

美味しそう～♪♪

健康生活で、美貌をたもちましょう～

2008-04-17T21:59:00.003+09:00

一番の基本は、
病気になりにくい健康な生活習慣を身につけましょう。
二番目には、睡眠と休息は十分にとりましょう、
　一日の疲労を次の日に、
　一週間の疲労を
　次の週に持ち越さないようにしましょう。
朝食を抜かずに、
　３食きちんと食べましょう、
　お酒はほどほどにたしなむ程度としましょう。
三番目には、適度な運動で筋肉を動かし、新陳代謝を促しましょう。
　からだを動かすことでストレス解消にもなりますよ。

４大症状と言われる　
高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は、
自覚症状が出にくいので、普段からの改善意識が大切となりますよ～

お互いに気をつけましょう～

メタボリックシンドローム

2008-04-16T06:16:00.007+09:00

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）
内臓脂肪型肥満　プラス
「高血糖」もしくは「高血圧」もしくは「高脂血症」
の何れかの症状が２つ以上合わさっていることを
言われています。

食生活や基本的な生活態度などを考えると
「肥満」と言っても、大食な国　と小食な国で、
結果に差がでてきます。

ちなみにメタボリックシンドロームは、
「内臓脂肪症候群」と呼ばれ、
主に働き盛りの中年男性が圧倒的に比率が多いというように、
日本人の勤労な一面の裏があらわになっているといえます。
（運動不足も一因なので～～す）

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肥満は病気です！！

メタボ解消は、これだ～～☆

2008-04-14T21:45:00.003+09:00

生活習慣病の予備軍をメタボリックシンドロームと言われています。
小児、子供でも発症していることもあり。
生活習慣を変えて対策をしなければいけませんね。
また、3大、7大成人病とも言われていることも確かです。
一番怖い糖尿病や動脈硬化、
又は癌（がん）などもよく基本を読んで対策の基本を身につけてください。
なってからの治療は困難ですが、初期で検診をしてからの治療は治る時代です。
主な生活習慣病チェック、改善対策としては次の通りになります。
チェックしてください。
１、栄養バランスの良い食事
２、十分な睡眠
３、適度な運動
４、ストレスの上手な解消大きく分けると４つになります。
なかなかできない当たり前のこと頑張って実践しましょう。
肥満予備軍と痛風と胃潰瘍は実践済み！
おまけ喫煙者に贈る怖い事実喫煙は血管年齢をあげるらしい！
硬くなる？硬くなると大変なことに‥簡単にいえば血管破裂！ただ事ではありませんね。
禁煙、禁煙‥徐々に‥最後に、
生活習慣病とは人類にとって考えていかなくてはいけない大切な病気の知識だと思います。
生活習慣病の原因はそこにありますよ。

健康　高血圧～の巻

2008-04-11T21:50:00.003+09:00

こわい～こわい～
高血圧と肥満　
高血圧は、どれくらいからか？
１３０を超えると、危険地帯で～す。
１３５くらいの時に、心筋梗塞の疑いで、
検査入院しました。
擬似高血圧も、気をつけましょう～

　　　　　　　　　

飽食時代の　日本～★★

2008-04-11T07:30:00.002+09:00

飽食の日本？？
大食い競争？？？
栄養のバランスを摂取することが、
大切です～よ～♪

６大栄養素です。。
　　たんぱく質　　
　　炭水化物
　　脂質
　　ビタミン
　　ミネラル
　　植物繊維
食習慣病の改善の為に、食習慣を変えて見ましょう～
メタボなんて、何処かへ消えちゃいますよ～

カロリーではなく、６大栄養素のバランスを見直しましょう～

健康のための　野菜！！

2008-04-09T20:44:00.001+09:00

スタミナがつく食物
[ヤマイモ]　

各種のビタミンやアミノ酸が豊富なうえ、ぬめり成分に強壮・強精効果があります。
[黒ゴマ]　

不飽和脂肪酸が豊富に含まれる黒ゴマは、毎日少しずつ食べることでスタミナ増進が期待できます。
[にら]　

強壮・強精効果が非常に高く、精力減退に効果的です。
[にんにく]　

ビタミンやミネラルが豊富で強壮効果とともに、すぐれた疲労回復効果もあります。
[たまねぎ]　

硫化アリルという成分が疲労回復に効果的なビタミンの吸収を助けます。
[じゃがいも]

ビタミンＣやカリウムが豊富で、体力増強、強壮効果が期待できます。

メタボ解消は、これだ～～☆

2008-04-09T07:21:00.004+09:00

木村拓哉さん達が、造った
「ＳＭＡＰ定食」

橋下知事も　美味しい？？　

大阪の新名所かな～

「かすつけうどんとスタミナ炒飯」

「たこ焼き」に続け～～

食育問題が、

文部科学省から取り上げられています。

毎日のお食事は、地元から・・・

地産地消　ばやり！！　　

定着してね～

メタボ健診　スタート！！

2008-04-07T07:06:00.007+09:00

いよいよ、始まったメタボ健診！！
メタボ健診？？って、日本も大変な時代になってきました。
■メタボ健診　
糖尿病や心筋梗塞（こうそく）などの生活習慣病につながる恐れのある
メタボリックシンドロームの「特定健康診査」も始まりました。
４０～７４歳が対象で、会社員は職場健診に腹囲測定などの項目が含まれるようになります。
会社員の妻など扶養家族は、それぞれの健保が指定した医療機関で、
国民健康保険加入者は近所の医療機関で健診を受けることになる。　
メタボリックシンドロームや予備軍と診断されれば、医師や管理栄養士などから生活習慣改善のための「特定保健指導」を受ける。
食事や運動の目標を設定し半年後に目標通りにできたかチェックする。

医療費の削減は、できるでしょうか？
メタボ解消の為には、バランスの良い栄養を摂取することです。。。

７０キロやせるサプリ？

2008-04-05T06:55:00.005+09:00

しゃこたん　こと　中川翔子　さん、
　　メタボ解消に　挑戦？？
気になるサプリ？？？
腹筋バリバリに・・・・・・・・

私も　頑張りましたよう～
　１ヶ月で、３キロ　６ヶ月で、１２キロ減量をして、
腹筋が、バッチシ　でした。。。

しゃこたんさん、頑張ってね～～
　　楽しみだよね(*^_^*)

現役　アスリート

2008-04-04T07:15:00.007+09:00

２１歳！！　　　　
　　　大学生！！　　　　　　　
　　　　　　凄い！！！
美馬寛子さん～♪
　０７年　森理世さんに続け～～

世界一を目指すユニバース代表
　ベトナムで開かれる世界大会で、
　頑張ってね～～

新しい健康診断！！

2008-04-03T23:09:00.006+09:00

来年度から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を主眼にした新しい健康診断「特定健診・保健指導」が始まる。

厚生労働省は、糖尿病などの生活習慣病を予防し、医療費の削減を目指すが、

判定基準を巡って異論があり、思惑通りに進むかどうかは不透明だ。（医療情報部　利根川昌紀）
医療費「減量」疑問
　「１、２、３、４……」。千葉県白子町の役場内にある施設。集まった約１０人の男女が、

声を出しながらダンベルやゴムチューブなどを使って運動を繰り返す。

週１回、保健師らの指導で１時間半、汗を流す。歩数計などで１週間の運動量もチェックする。
　特定健診に備えたモデル事業で、

参加者はメタボリックシンドローム（通称メタボ）やその予備軍と判定された人たちだ。

昨年９月から１年で、太めだった参加者の８割が減量した。

たんぱく質～☆

2008-04-02T20:27:00.004+09:00

たんぱく質は、体の様々な部分を構成する細胞の主成分です。
身体の筋肉・爪・皮膚・臓器・毛髪・血液・酵素・インシュリン・ホルモン・免疫抗体・遺伝子など、
体内に取り入れたビタミンやミネラル等を運ぶ役目もあり、
人にとって最も重要な栄養成分といえます。
人の身体は水とたんぱく質で出来ていると言われています。体重の約６０%が水分、それ以外の２０～３０%が、たんぱく質で構成されています。

たんぱく質は、身体を動かすのに必要なエネルギー源としても利用されます。
たんぱく質のページマップ
- たんぱく質とアミノ酸
- アミノ酸スコアとプロテインスコア
- アミノ酸の役割
- 身近な食品のたんぱく質と栄養価
-アスパラギン酸
-アラニン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- たんぱく質（アミノ酸）のまとめ
-アルギニン
-グリシン
-グルタミン
等々・・・・・・・

一番大切な栄養素！！

2008-03-30T21:46:00.008+09:00

～栄養の話～

私達は、食べたお食事をエネルギーに変えて生命を維持しています。

人間の体は、約65%～70％の水分と、６大栄養素で、成り立っています。
たんぱく質、脂質、、炭水化物、ビタミン、無機質（ミネラル）、植物繊維、
これらの栄養素は、すべて「食べ物」から取り入れているのです。

人体における栄養素の割合

栄養素割合　水分 60～70% たんぱく質 15～18% 脂質 16%以上 炭水化物 1%以下 ミネラル 2～5% ビタミン 微量
栄養素は大きく分けて、
たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、植物繊維、ビタミン、無機質(ミネラル)、に分けられます。
六大栄養素と呼んでいます。

脂質、炭水化物、たんぱく質はエネルギー源(カロリー源)になりますが、
無機質(ミネラル)、ビタミンはエネルギー源になりません。

一種類の食品にこれらの栄養素がすべて含まれているという事はなく、
色々な食品を食べる事で各栄養素を取らなければなりません。

「たんぱく」とは、もとは中国語で卵の白身のことです。

筋肉、皮膚、臓器、髪の毛、爪等を構成する成分で大きく分けると動物性たんぱく質食品と、植物性たんぱく質食品に分けられます。動物性食品は牛乳や卵、肉類です。植物性食品には大豆や穀類等があります。
大豆には良質のたんぱく質が含まれ、コレステロールを下げる作用のある成分も含まれています。納豆や豆腐等の加工食品を利用して、毎日の食事に積極的に取り入れたいものです。

主要たんぱく質源

アミノ酸；
食品に含まれているたんぱく質は、体内に取り入れられると、胃や腸の中でアミノ酸に変わります。たんぱく質は分解されてアミノ酸に変わる事ではじめて吸収さす。

必須アミノ酸；
人体で合成できないアミノ酸を「」と言い、9種類あります。(リジン、バリン、ロイシン、メチオニン、スレオニン、イソロイシン、トリプトファン、フェニルアラニン、ヒスチン)
必須アミノ酸は、穀類や野菜等の植物性食品より、
肉や魚などの動物性食品に比較的多く含まれています。
しかし、大豆には動物性食品に近い種類のアミノ酸を含んでいるので「畑の肉」と呼ばれています。

バランス～♪

2008-03-29T22:40:00.003+09:00

中学生時代だったかな？

当時は、５大栄養素（今は、６大栄養素）について、学んだ。と、思いますね。

何のなく覚えた、
たんぱく質
炭水化物
脂肪
ビタミン
ミネラル
植物繊維

本当に大事なものだったのですね。
バランスよ栄養を摂取しなかった為に、食生活習慣病が、現在蔓延しています。

メタボリック症候群！！

今回、病院でも、病気として、捉えられる様になりました。
これは、忌々しき問題ですね！！

大変な　現代病です～
お互いに、注意しましょう～～

値上げラッシュ！！！

2008-03-27T22:26:00.003+09:00

すごい！！

値上げラッシュ！！

ビール券の値上げが、４月１日から・・・

物価上昇が、始まります。給料が上がらないのに、どう生活すればいいのでしょうか？

１９７０年代の狂乱物価の再来か？

皆さん、生活の防衛を考えましょう。。

健康管理

2008-03-26T21:06:00.003+09:00

税金のお仕事をしてから、健康診断は、行く機会は有りませんでした。

いや、忙しいを言い訳をして、健康診断に行かなかったのは、事実です。

気が付いた時は、メタボリック症候群の真っ只中、

どうすればいいのか解らずに、
しんどい、疲れた、と、言いながら、年のせいにしていました。

四年前の　ことです・・・・・・・・

今は、若者のスタイル。だと、おじさんから言われています～♪

40歳からの健康ダイエット ♪♪

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