４０歳からの健康増進法

オリンピックで活躍した選手に刺激され、

運動を始めたとしても、

自分の体力が追いつかずに体調を崩す、

疲れやすくなるようです。

昔は少なかった、癌、心筋梗塞、脳卒中などは、

遺伝や体質もあるようですが、

生活習慣病と言われているように、

食事による影響が大きな病気なのです。

健康でいるために

日々気をつけていることの中には、

適度な運動、体に良い食品をたべる、

充分な休養と睡眠の摂取などがあるかと思うのです。

４０歳からの健康増進法