40歳からの 健康管理

医食同源という言葉があるように

健康管理はまず食事からが基本となっているようです。

日頃、何気なく食べている食事ですが、

私は50歳を目前に、

食と健康の関わりが非常に気になるようになってきているのです。

人は運動をしなければいけないのでしょうか？

呼吸するだけでも活性酸素が体内に発生する、

運動すると活性酸素が発生する、

こういったことを聞いたことがあるかと思うのです。

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