４０歳からの環境健康

健康で長生きしたいという人間の欲望や願望は多くの人達に時代や国境を超えてもとめられてきているようです。そして。ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる運動を毎日行うことの２点につくようです。栄養学から考えますと健康を守る基本は食生活にあるといえるようです。厚生労働省で1日当たり３０品目の食事を推奨しているようです。

生活習慣病は年齢を問わず、食生活の乱れ、運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣が病気の発症、進行に関係する一群の疾患を指しているのです。Ｂ細胞やＴ細胞が活性化されることにより、ＮＫ細胞といわれている健康維持や病気予防にとても重要な働きをもつ免疫細胞が増殖し、その結果働きが活発になっているようです。高血圧症、高脂血症、動脈硬化症・心筋梗塞・脳卒中などの循環器病、肥満、糖尿病、大腸がん、肺がん、アルコール性肝炎、歯周病などが含まれているようです。ＮＫ細胞の働きが衰えるということ、これは免疫力が衰えるということになっているようです。

この時期は治療した歯が古くなりどんどん悪くなり失われる場合が多いようです。30歳までになるべく歯を削らないようにしなければいけないのです。この時期はムシ歯とともに歯周病の進行にも注意が必要になっているようです。生活環境は大きく変化し、がんや糖尿病、心筋梗塞といった食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣に起因する病気、いわゆる生活習慣病が年齢を問わず増えてきているようです。
免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。

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