生活習慣病 予防対策

更年期、男女を問わず、４０歳前後から、
何かしら、身体の調子が悪い。って、ありませんか？

年齢による衰えの始まりです。
健康を意識して、病気が無いから「健康」ではなく。

身体の疲れが、
脚に眼に方に背中に・・・・・・
偏頭痛、肩こり、眼精疲労、胃腸の調子が・・・・

これは、健康でない。証拠です。

健康は、心身ともに健全な事、
もう一度、健康について、学びましょう。。

意識をしましょう。
４０歳からの健康管理
４０歳からの健康診断


　

子供の生活習慣病の原因

豊かな食生活に加えて、近年欧米化された日本の食事は、魚や野菜よりも肉を多く摂るようになりました。子供の頃から偏食や過食という食生活習慣が身に付いています。もちろん、甘いおやつを食べては、外で遊ばず家の中でテレビゲームですごしていて、
インスタントラーメン等で食事を済ませて、
家族で外食に出かけては、
夜は遅くまで起きています。こんな活習慣が原因となって、子供もいつでも疲れています。

ブライダルエステミスパリ

お勧めのエステサロン情報は、このサイトでも紹介されていますが、

5月30日（水）、兵庫県神戸市のホテルオークラ神戸にて、

藤原 紀香さんと陣内 智則さんの披露宴が華やかに行われた。

その披露宴の前、藤原紀香さんは『エステティック ミスパリ』

のブライダルトリートメントを受けていた。　

自他共に認めるエステ通で「趣味は女磨き」と公言、

日々磨きをかけている紀香さんの美しさを、

人生で一番幸せな日に合わせ『エステティック ミスパリ』のエステティシャンによって、

より一層美しく磨きあげた。

柔らかい肌の健康！！ 40歳からの健康

それから、

脂肪分の多い食事や糖分、アルコール、刺激物等の
取り過ぎも皮脂の分泌を増やす。と言われているようです。

肝臓への負担となって、代謝機能が低下するようです。

また、ビタミンＢ群が不足すると肌の代謝機能が低下し、

皮脂の分泌が過剰になるようです。

正常か異常かは、健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、

ということとは、別の次元の判断となっているようです。
　　
　　
　　　

秋だ、気をつけよう・・・ 生活習慣病

東京都民の6割以上がメタボリックシンドロームの内容を知っているようです。

食事バランスガイドを見たことがある都民は、

男性　２割、女性　４割。

運動が十分に習慣化している都民は　２割にとどまっているようです。

まず第一番に、体重を減らすためにダイエットは欠かせないのです。

メタボリックシンドロームの必須要因となっているようですので、

腹囲を減らすことは　即メタボリックシンドロームの予防と対策につながると

言われているのです。 　　　　

⇒　　　　健康センター 40歳から74歳の男性の2人に1人、
女性の6人に1人は、メタボリックシンドロームが疑われるようです。

食生活の重要性

人間の身体は、食べ物で、出来ています。

夏バテ防止の食品をかきました。

スタミナがつく食物
[ヤマイモ]　
各種のビタミンやアミノ酸が豊富なうえ、ぬめり成分に強壮・強精効果があります。
[黒ゴマ]　
不飽和脂肪酸が豊富に含まれる黒ゴマは、毎日少しずつ食べることでスタミナ増進が期待できます。
[にら]　
強壮・強精効果が非常に高く、精力減退に効果的です。
[にんにく]　
ビタミンやミネラルが豊富で強壮効果とともに、すぐれた疲労回復効果もあります。
[たまねぎ]　
硫化アリルという成分が疲労回復に効果的なビタミンの吸収を助けます。
[じゃがいも]
ビタミンＣやカリウムが豊富で、体力増強、強壮効果が期待できます。

残暑厳しいこの時期を乗り切っていきましょう。。。

疲れたときの内科医院紹介

気楽に、ご利用ください。

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４０歳からの環境健康

毎日トレーニングしていても、調子が上がらない・
プレイに集中できないなど気分が乗らない日もあれば、
やる気満々の日もあると思うのです。

　　対策と予防　　⇒　　　　４０歳からの健康とは

ヴァータ体質、ピッタ体質、カパ体質、それぞれの体質にあった食事も大切になっているのです。
ヴァータ体質は、規則正しい食事時間、ゆっくり食べることが大切になっているのです。

冷たいものは温める、
乾燥しているものは油で炒めたりドレッシングをかけるなどするようにしましょう。

　　対策と予防　　⇒　　　　４０歳からの健康とは



バランスが大切になっているようですが、
おすすめの味は、甘味、酸味、塩味なのです。

きょうの健康

本人の健康に対する意欲が非常に重要となってくるようです。

肥満の解消法として紹介した内容は、肥満ではない人が実践しても、

そのまま健康法として成立することがたくさんあるようです。

心・技・体という言葉は、もともと相撲の世界から出たものでしょうか。

そうであれば、どうして体・技・心と言わないのか不思議なのです。

ところが、私はこの言葉の順序がいちばん大切なことで意味が深いのだと常々思っているのです。

性別や年齢に関係なく健康に良い行動もたくさんあるようです。

また、栄養素ではないようですが、

適量の食物繊維も健康維持に欠かせないのです。

しかし、国民栄養調査では、

10代?20代の男性の40％以上が栄養成分について

無関心であるという結果が出ているようです。

その結果として生活習慣病、あるいは心の病が

大きな社会問題として取り上げられるようになっているようです。

欲しいものがなんでも食べられる今日のような時代には、

人間が本来おいしいと感じる油脂や砂糖の多い食べ物に偏りがちなのです。

40歳からの健康メタボ検診

運動時間は、１回につき２０?３０分が理想的となっているようです。
もし時間があれば、運動の途中に少し休憩を入れると良いと思うのです。

運動頻度は、週に３?４回程度なのです。
予防医学的にいうと１日おきがベストとなっているようです。

従って、すぐに忘れ去り、前と同様に、体に悪い食生活に戻ってしまうようです。
腸内をビフィズス菌など善玉近優勢にしておくと、
善玉菌は口から入ってきた病原菌の周りを取り囲み、病原菌が腸管壁に取り付くことが出来ず発症しにくくなるようです。

それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。
即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、
見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、最も適度な運動と言われているようです。
体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。
病気になると、現代医療では薬を処方するようです。

お勧め健康　メタボ検診
林病院
越前市役所、武生駅より徒歩３分
TEL ： 0778-22-0336
住所 ： 〒　915-0071　福井県越前市府中１丁目５−７URL ： http://www2.interbroad.or.jp/hayasi/
Email ： hp-hayasi@ma.interbroad.or.jp

千代田病院
救急指定病院　　災害拠点病院　24時間受付
TEL ： 0982-52-7111
住所 ： 〒　883-0052　宮崎県日向市鶴町２丁目９−２０
URL ： http://www.chiyoda-hosp.jp/

４０歳からの犬健康

それから、脂肪分の多い食事や糖分、アルコール、刺激物等の取り過ぎも皮脂の分泌を増やすと言われているようです。肝臓への負担となって、代謝機能が低下するようです。また、ビタミンＢ群が不足すると肌の代謝機能が低下し、皮脂の分泌が過剰になるようです。正常か異常かは、健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、ということとは別の次元の判断となっているようです。




無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、最も適度な運動と言われているようです。体に取り込まれた有害物質の蓄積が、血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。病気になると、現代医療では薬を処方するようです。それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。




健康とは、こころとからだが元気なこと、病気でないとか、虚弱でないというだけでなく、身体的・精神的・社会的十分に調和のとれた状態をいうと定義されているようです。脈拍数で言うと220から年齢を引いた7割ぐらいが目安となっているようです。次に、呼吸なのです。全身の細胞に十分な酸素が供給されることが大切となっているのです。そのためには深い呼吸を意識的に１日に数回は行なうことなのです。病気ではないことと健康であることは、まったく別であると打ち出しているわけなのです。




免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。




お勧め健康　メタボ検診
田中外科内科医院

外科・内科・胃腸科・循環器科・皮膚科・肛門科・人間ドック

TEL ： 0172-73-2525

住所 ： 〒　038-3662　青森県北津軽郡板柳町大字板柳字土井２００


岡村クリニック

産婦人科・心療内科・アレルギー科・ガンの健康相談　予約受付可

TEL ： 093-645-3001

住所 ： 〒　806-0021　福岡県北九州市八幡西区黒崎１丁目５−７−３

ＦURL ： http://www.okamura-clinic.com/

４０歳からの環境健康

健康で長生きしたいという人間の欲望や願望は多くの人達に時代や国境を超えてもとめられてきているようです。そして。ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる運動を毎日行うことの２点につくようです。栄養学から考えますと健康を守る基本は食生活にあるといえるようです。厚生労働省で1日当たり３０品目の食事を推奨しているようです。

生活習慣病は年齢を問わず、食生活の乱れ、運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣が病気の発症、進行に関係する一群の疾患を指しているのです。Ｂ細胞やＴ細胞が活性化されることにより、ＮＫ細胞といわれている健康維持や病気予防にとても重要な働きをもつ免疫細胞が増殖し、その結果働きが活発になっているようです。高血圧症、高脂血症、動脈硬化症・心筋梗塞・脳卒中などの循環器病、肥満、糖尿病、大腸がん、肺がん、アルコール性肝炎、歯周病などが含まれているようです。ＮＫ細胞の働きが衰えるということ、これは免疫力が衰えるということになっているようです。

この時期は治療した歯が古くなりどんどん悪くなり失われる場合が多いようです。30歳までになるべく歯を削らないようにしなければいけないのです。この時期はムシ歯とともに歯周病の進行にも注意が必要になっているようです。生活環境は大きく変化し、がんや糖尿病、心筋梗塞といった食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣に起因する病気、いわゆる生活習慣病が年齢を問わず増えてきているようです。
免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。

お勧め健康　メタボ検診
相澤病院特定・特別医療法人慈泉会

TEL ： 0263-33-8600

住所 ： 〒　390-0814　長野県松本市本庄２丁目５−１

URL ： http://www.ai-hosp.or.jpEmail ： kouhou2@ai-hosp.or.jp

いずみクリニック

胃腸科・内科胃・大腸・乳房と癌に関する健康相談・予約不要・健軍電停近く。

TEL ： 096-365-9000

住所 ： 〒　862-0902　熊本県熊本市東本町３−１５

URL ： http://izumi.cside8.com/

加納岩総合病院

ＪＲ山梨駅徒歩５分の総合病院◆救急告示病院

TEL ： 0553-22-2511

住所 ： 〒　405-0018　山梨県山梨市上神内川１３０９

URL ： http://www.kanoiwa-hospital.or.jp/

メタボリックシンドローム

メタボ対策

メタボリックシンドローム
（内臓脂肪症候群）

四大疾患　と
生活習慣病

気をつけましょう！！

夢を持ちましょう～♪

東京デイズニーランド

ゴールデンウイークが、始まっています。。


夢を持ちましょう～
　　　夢を叶えましょう～
　　　　　　夢を手に入れましょう～


　Dream　it !! Do it !!
　Dream　it !! Do it !!

食材は、どうしますか？

日本の食糧は安全か？

飽食の日本人は、
　食べ物を　手当たり次第に食べています。。
パーテイ会場では、
　　沢山の食べ残しを・・・
　　　　捨てています！！

多くの食料は、自分の国で、　
　　　供給出来ません。。

世界各国から、輸入して頼っています。
穀物輸入額　３３％増（石油高騰で）

食料危機に直面するのも、
　　そう、遠くではアリマセン～

美容のための簡単レシピ

健康食品は、美容の為に・・・
美白ツヤ肌をつくるソラ豆のレシピ

美味しそう～♪♪

健康生活で、美貌をたもちましょう～

一番の基本は、
病気になりにくい健康な生活習慣を身につけましょう。
二番目には、睡眠と休息は十分にとりましょう、
　一日の疲労を次の日に、
　一週間の疲労を
　次の週に持ち越さないようにしましょう。
朝食を抜かずに、
　３食きちんと食べましょう、
　お酒はほどほどにたしなむ程度としましょう。
三番目には、適度な運動で筋肉を動かし、新陳代謝を促しましょう。
　からだを動かすことでストレス解消にもなりますよ。

４大症状と言われる　
高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は、
自覚症状が出にくいので、普段からの改善意識が大切となりますよ～

お互いに気をつけましょう～

メタボ解消は、これだ～～☆

生活習慣病の予備軍をメタボリックシンドロームと言われています。
小児、子供でも発症していることもあり。
生活習慣を変えて対策をしなければいけませんね。
また、3大、7大成人病とも言われていることも確かです。
一番怖い糖尿病や動脈硬化、
又は癌（がん）などもよく基本を読んで対策の基本を身につけてください。
なってからの治療は困難ですが、初期で検診をしてからの治療は治る時代です。
主な生活習慣病チェック、改善対策としては次の通りになります。
チェックしてください。
１、栄養バランスの良い食事
２、十分な睡眠
３、適度な運動
４、ストレスの上手な解消大きく分けると４つになります。
なかなかできない当たり前のこと頑張って実践しましょう。
肥満予備軍と痛風と胃潰瘍は実践済み！
おまけ喫煙者に贈る怖い事実喫煙は血管年齢をあげるらしい！
硬くなる？硬くなると大変なことに‥簡単にいえば血管破裂！ただ事ではありませんね。
禁煙、禁煙‥徐々に‥最後に、
生活習慣病とは人類にとって考えていかなくてはいけない大切な病気の知識だと思います。
生活習慣病の原因はそこにありますよ。

健康 高血圧～の巻

こわい～こわい～
高血圧と肥満　
高血圧は、どれくらいからか？
１３０を超えると、危険地帯で～す。
１３５くらいの時に、心筋梗塞の疑いで、
検査入院しました。
擬似高血圧も、気をつけましょう～