40歳からの 健康診断

健康診断のクリニック評判　
人気クリニック

メタボ検診が大切です、

健康対策(特定健診)、

糖尿病、心臓疾患、脳疾患の予防 を

40歳からの 健康診断

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、
最も適度な運動と言われているようです。

体に取り込まれた有害物質の蓄積が、
血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。

病気になると、現代医療では薬を処方するのが普通です。
それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。

即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、
見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

ちなみに僕はダイエットや塩分に注意してるのですが、
酒は毎日飲んでいるのです。

少しなら　お酒も良いのかもしれないと思うのです。
疾患の罹患率が大変高くなるようです。

また、初期の生活習慣病のほとんどが自覚症状のないまま慢性化し、
ひいては合併症を引き起こし、
入院や半身不随、寝たきりなどの経過がみられているのです。

自分の健康を自分で守るため、
症状はなくても年1回は必ず健康診査を受けるようにしましょう。
　　
　　
　　

４０歳からの奈良健康ランド

中高年の皮脂には、若い人にはほとんどない

不飽和脂肪酸9-ヘキサデセン酸が増えるようです。

その9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されて、

不飽和アルデヒドの2-ノネナールが生成なのです。


それが加齢臭として臭うのだったようです。

健康を実現することは、
個人の健康観に基づき、一人一人が主体的に取り組む課題ですが、

個人による健康実現には、
個人の力と併せて、社会全体としても、

個人の主体的な健康づくりを支援していくことが不可欠となっているようです。

だから、9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されなければ、

加齢臭は存在しないようです。

しかしながら、中高年では、更に悪い条件が重なるようです。

４０歳からの奈良健康ランド

40歳からの健康診断

ムシ歯と歯周病の予防のためにやはり定期的な歯科健診が必要になっているようです。

健康とは、病気にかかっていない、

怪我をしていない、障害を持っていない、

一般的にはこのような状態と思われているのです。

しかしＷＨＯ憲章には健康とは身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態であり、

単に疾病がないとか、虚弱でなはないということではないと定義されているようです。

期間は個人個人のリスクによってくるようですが,

リスクの少ない人でも半年に1回は必要となっているようです。

健康保険法改正

４０歳からの健康とは

40歳からの健康 メタボ検診~

お腹の回りの脂肪を、スーツで隠していませんか？
少ない朝食で簡単に10品目は達成できるようです。
これに生卵や納豆等加えていきますと15品目揃える事は
本来ならそんなに大変だとは思えないのです。

気になる食事　⇒　４０歳からの健康食品

しかし、最近特に若い方の食生活ではインスタント食品などの摂取が多いため、
1日３食で1日当たり30品目を達成する事は困難となっているのです、
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、
それぞれが独立した別の病気ではなく、
特に内臓やそのまわりに脂肪が蓄積した肥満が原因であることがわかってきているようです。
若い頃、ほとんど義務感から食べていた野菜が食べたく思うのは、意識のしずぎのせいでしょうか。

４０歳からの男性健康

オリンピックで活躍した選手に刺激され、運動を始めたとしても、

自分の体力が追いつかずに体調を崩す、疲れやすくなるようです。

昔は少なかった、癌、心筋梗塞、脳卒中などは、

遺伝や体質もあるようですが、生活習慣病と言われているように、

食事による影響が大きな病気なのです。

健康でいるために日々気をつけていることの中には、

適度な運動、体に良い食品をたべる、

充分な休養と睡眠の摂取などがあるかと思うのです。

現代の日本では、幸にして生理的欲求と安全の欲求をめぐるストレスは少ないようですが、

承認の欲求や自己実現の欲求をめぐるストレスが多い時代であるように思われるのです。

このようにそれぞれの時代の人々は、

それぞれの時代のストレスにさらされながら

不安と苦悩を負って生きてきたのであろうと思われているようです。

また数ある生活習慣病の中でも、三大生活習慣病といわれている、

がん、脳卒中、心臓病は、日本人の死因の約６割を占めているようです。

健康とはどういう状態なのでしょうか。

きょうの健康

本人の健康に対する意欲が非常に重要となってくるようです。

肥満の解消法として紹介した内容は、肥満ではない人が実践しても、

そのまま健康法として成立することがたくさんあるようです。

心・技・体という言葉は、もともと相撲の世界から出たものでしょうか。

そうであれば、どうして体・技・心と言わないのか不思議なのです。

ところが、私はこの言葉の順序がいちばん大切なことで意味が深いのだと常々思っているのです。

性別や年齢に関係なく健康に良い行動もたくさんあるようです。

また、栄養素ではないようですが、

適量の食物繊維も健康維持に欠かせないのです。

しかし、国民栄養調査では、

10代?20代の男性の40％以上が栄養成分について

無関心であるという結果が出ているようです。

その結果として生活習慣病、あるいは心の病が

大きな社会問題として取り上げられるようになっているようです。

欲しいものがなんでも食べられる今日のような時代には、

人間が本来おいしいと感じる油脂や砂糖の多い食べ物に偏りがちなのです。

４０歳からの環境健康

健康で長生きしたいという人間の欲望や願望は多くの人達に時代や国境を超えてもとめられてきているようです。そして。ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる運動を毎日行うことの２点につくようです。栄養学から考えますと健康を守る基本は食生活にあるといえるようです。厚生労働省で1日当たり３０品目の食事を推奨しているようです。

生活習慣病は年齢を問わず、食生活の乱れ、運動不足、飲酒、喫煙などの生活習慣が病気の発症、進行に関係する一群の疾患を指しているのです。Ｂ細胞やＴ細胞が活性化されることにより、ＮＫ細胞といわれている健康維持や病気予防にとても重要な働きをもつ免疫細胞が増殖し、その結果働きが活発になっているようです。高血圧症、高脂血症、動脈硬化症・心筋梗塞・脳卒中などの循環器病、肥満、糖尿病、大腸がん、肺がん、アルコール性肝炎、歯周病などが含まれているようです。ＮＫ細胞の働きが衰えるということ、これは免疫力が衰えるということになっているようです。

この時期は治療した歯が古くなりどんどん悪くなり失われる場合が多いようです。30歳までになるべく歯を削らないようにしなければいけないのです。この時期はムシ歯とともに歯周病の進行にも注意が必要になっているようです。生活環境は大きく変化し、がんや糖尿病、心筋梗塞といった食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣に起因する病気、いわゆる生活習慣病が年齢を問わず増えてきているようです。
免疫には自然免疫といって皮膚や腸管などがあり、その清潔や調となっているようです。そして、一方の獲得免疫は血液にあるようですから血液の循環と、血液内の状態を正常に保つ事にあるようです。循環を良くするには保温と運動なのです。毎日が、つつがなく暮らせる事、好き嫌い無くおいしく食べれて、生きがいのある仕事に就け、気分良く働ける日々を送れる事なのです。今、肥満が問題になっているようですが日々２０?３０分程度の運動は欠かせないのではないかと思うのです。

お勧め健康　メタボ検診
相澤病院特定・特別医療法人慈泉会

TEL ： 0263-33-8600

住所 ： 〒　390-0814　長野県松本市本庄２丁目５−１

URL ： http://www.ai-hosp.or.jpEmail ： kouhou2@ai-hosp.or.jp

いずみクリニック

胃腸科・内科胃・大腸・乳房と癌に関する健康相談・予約不要・健軍電停近く。

TEL ： 096-365-9000

住所 ： 〒　862-0902　熊本県熊本市東本町３−１５

URL ： http://izumi.cside8.com/

加納岩総合病院

ＪＲ山梨駅徒歩５分の総合病院◆救急告示病院

TEL ： 0553-22-2511

住所 ： 〒　405-0018　山梨県山梨市上神内川１３０９

URL ： http://www.kanoiwa-hospital.or.jp/

ダイエット！！

ダイエットは、女性の為の言葉のようなイメージがありますが、
今日では、男性や健康を気にする多くの方々が、
使用するようになりました。

“体重は標準、もしくは痩せ型なのに体型は太っている。どうて？”
これにあてはまる人は、いったいどの位いらっしゃるでしょうか？

この原因は体脂肪（皮下脂肪・内臓脂肪）なのです。
体脂肪はとても軽く、1㎏分となると結構な量になります。
ですので筋肉質な人の50㎏と脂肪質な人の50㎏では、
体型がかなり変わってくるのです。

恐らく多くの方は体重計にのって、
“昨日より1㎏痩せた～♪”
と喜んだ経験があるかと思います。
体脂肪はとても軽いものです。
体脂肪が1kg落ちるのは、1日2日ではあり得ません。
その為この１㎏は脂肪も含まれるかもしれませんが、
筋肉が減っていたり・その日食べた食べ物の影響が大きいのです。

また、健康を気にする方がダイエットに興味をもたれるのは、
“メタボリックシンドローム”が社会問題になってきたからです。

年をとると、
“りんご型肥満”や“洋なし型肥満”体型の方が増加していきます。

健康検診で医者から宣告されるのが、
“メタボリックシンドローム”です。
そうして　ダイエットをチャレンジしていくのです。

メタボリックシンドローム

メタボ対策

メタボリックシンドローム
（内臓脂肪症候群）

四大疾患　と
生活習慣病

気をつけましょう！！

夢を持ちましょう～♪

東京デイズニーランド

ゴールデンウイークが、始まっています。。


夢を持ちましょう～
　　　夢を叶えましょう～
　　　　　　夢を手に入れましょう～


　Dream　it !! Do it !!
　Dream　it !! Do it !!

食材は、どうしますか？

日本の食糧は安全か？

飽食の日本人は、
　食べ物を　手当たり次第に食べています。。
パーテイ会場では、
　　沢山の食べ残しを・・・
　　　　捨てています！！

多くの食料は、自分の国で、　
　　　供給出来ません。。

世界各国から、輸入して頼っています。
穀物輸入額　３３％増（石油高騰で）

食料危機に直面するのも、
　　そう、遠くではアリマセン～

美容のための簡単レシピ

健康食品は、美容の為に・・・
美白ツヤ肌をつくるソラ豆のレシピ

美味しそう～♪♪

健康生活で、美貌をたもちましょう～

一番の基本は、
病気になりにくい健康な生活習慣を身につけましょう。
二番目には、睡眠と休息は十分にとりましょう、
　一日の疲労を次の日に、
　一週間の疲労を
　次の週に持ち越さないようにしましょう。
朝食を抜かずに、
　３食きちんと食べましょう、
　お酒はほどほどにたしなむ程度としましょう。
三番目には、適度な運動で筋肉を動かし、新陳代謝を促しましょう。
　からだを動かすことでストレス解消にもなりますよ。

４大症状と言われる　
高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は、
自覚症状が出にくいので、普段からの改善意識が大切となりますよ～

お互いに気をつけましょう～

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）
内臓脂肪型肥満　プラス
「高血糖」もしくは「高血圧」もしくは「高脂血症」
の何れかの症状が２つ以上合わさっていることを
言われています。

食生活や基本的な生活態度などを考えると
「肥満」と言っても、大食な国　と 小食な国で、
結果に差がでてきます。

ちなみにメタボリックシンドロームは、
「内臓脂肪症候群」と呼ばれ、
主に働き盛りの中年男性が圧倒的に比率が多いというように、
日本人の勤労な一面の裏があらわになっているといえます。
（運動不足も一因なので～～す）

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肥満は病気です！！

メタボ解消は、これだ～～☆

生活習慣病の予備軍をメタボリックシンドロームと言われています。
小児、子供でも発症していることもあり。
生活習慣を変えて対策をしなければいけませんね。
また、3大、7大成人病とも言われていることも確かです。
一番怖い糖尿病や動脈硬化、
又は癌（がん）などもよく基本を読んで対策の基本を身につけてください。
なってからの治療は困難ですが、初期で検診をしてからの治療は治る時代です。
主な生活習慣病チェック、改善対策としては次の通りになります。
チェックしてください。
１、栄養バランスの良い食事
２、十分な睡眠
３、適度な運動
４、ストレスの上手な解消大きく分けると４つになります。
なかなかできない当たり前のこと頑張って実践しましょう。
肥満予備軍と痛風と胃潰瘍は実践済み！
おまけ喫煙者に贈る怖い事実喫煙は血管年齢をあげるらしい！
硬くなる？硬くなると大変なことに‥簡単にいえば血管破裂！ただ事ではありませんね。
禁煙、禁煙‥徐々に‥最後に、
生活習慣病とは人類にとって考えていかなくてはいけない大切な病気の知識だと思います。
生活習慣病の原因はそこにありますよ。

健康 高血圧～の巻

こわい～こわい～
高血圧と肥満　
高血圧は、どれくらいからか？
１３０を超えると、危険地帯で～す。
１３５くらいの時に、心筋梗塞の疑いで、
検査入院しました。
擬似高血圧も、気をつけましょう～

　　　　　　　　　

飽食時代の 日本～★★

飽食の日本？？
大食い競争？？？
栄養のバランスを摂取することが、
大切です～ よ～♪

６大栄養素です。。
　　たんぱく質　　
　　炭水化物
　　脂質
　　ビタミン
　　ミネラル
　　植物繊維
食習慣病の改善の為に、食習慣を変えて見ましょう～
メタボなんて、何処かへ消えちゃいますよ～

カロリーではなく、６大栄養素のバランスを見直しましょう～

メタボ解消は、これだ～～☆

木村拓哉さん達が、 造った
「ＳＭＡＰ定食」

橋下知事も　美味しい？？　

大阪の新名所かな～

「かすつけうどんとスタミナ炒飯」

「たこ焼き」に続け～～

食育問題が、

文部科学省から取り上げられています。

毎日のお食事は、地元から・・・

地産地消　ばやり！！　　

定着してね～

メタボ健診 スタート！！

いよいよ、始まったメタボ健診！！
メタボ健診？？って、日本も大変な時代になってきました。
■メタボ健診　
糖尿病や心筋梗塞（こうそく）などの生活習慣病につながる恐れのある
メタボリックシンドロームの「特定健康診査」も始まりました。
４０～７４歳が対象で、会社員は職場健診に腹囲測定などの項目が含まれるようになります。
会社員の妻など扶養家族は、それぞれの健保が指定した医療機関で、
国民健康保険加入者は近所の医療機関で健診を受けることになる。　
メタボリックシンドロームや予備軍と診断されれば、医師や管理栄養士などから生活習慣改善のための「特定保健指導」を受ける。
食事や運動の目標を設定し半年後に目標通りにできたかチェックする。

医療費の削減は、できるでしょうか？
メタボ解消の為には、バランスの良い栄養を摂取することです。。。