生活習慣病 メタボ検診

交通機関の発達など世の中が 便利になったことを引き換えに、

現代人にとって 運動する機会は激減しているようです。

運動不足は肥満の原因となり、血圧、血糖値、コレステロール値、

そして中性脂肪値などに影響をもたらし、

多くの生活習慣病の原因となっています。

運動不足はストレスをも増幅させ、

ガンの危険因子となっています。

私たち日本人の食生活は、

1970年頃から急激に変化しています。

40歳からの健康診断

ムシ歯と歯周病の予防のためにやはり定期的な歯科健診が必要になっているようです。

健康とは、病気にかかっていない、

怪我をしていない、障害を持っていない、

一般的にはこのような状態と思われているのです。

しかしＷＨＯ憲章には健康とは身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態であり、

単に疾病がないとか、虚弱でなはないということではないと定義されているようです。

期間は個人個人のリスクによってくるようですが,

リスクの少ない人でも半年に1回は必要となっているようです。

健康保険法改正

４０歳からの健康とは

三大生活習慣病

日本人の死因のトップを占めている

三大生活習慣病は、

ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが

活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、

美味しい　　ラーメン館　　

私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、

知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を引き起こし表面化されます。

飽食時代の 日本～★★

飽食の日本？？
大食い競争？？？
栄養のバランスを摂取することが、
大切です～ よ～♪

６大栄養素です。。
　　たんぱく質　　
　　炭水化物
　　脂質
　　ビタミン
　　ミネラル
　　植物繊維
食習慣病の改善の為に、食習慣を変えて見ましょう～
メタボなんて、何処かへ消えちゃいますよ～

カロリーではなく、６大栄養素のバランスを見直しましょう～

健康のための 野菜！！

スタミナがつく食物
[ヤマイモ]　

各種のビタミンやアミノ酸が豊富なうえ、ぬめり成分に強壮・強精効果があります。
[黒ゴマ]　

不飽和脂肪酸が豊富に含まれる黒ゴマは、毎日少しずつ食べることでスタミナ増進が期待できます。
[にら]　

強壮・強精効果が非常に高く、精力減退に効果的です。
[にんにく]　

ビタミンやミネラルが豊富で強壮効果とともに、すぐれた疲労回復効果もあります。
[たまねぎ]　

硫化アリルという成分が疲労回復に効果的なビタミンの吸収を助けます。
[じゃがいも]

ビタミンＣやカリウムが豊富で、体力増強、強壮効果が期待できます。

メタボ解消は、これだ～～☆

木村拓哉さん達が、 造った
「ＳＭＡＰ定食」

橋下知事も　美味しい？？　

大阪の新名所かな～

「かすつけうどんとスタミナ炒飯」

「たこ焼き」に続け～～

食育問題が、

文部科学省から取り上げられています。

毎日のお食事は、地元から・・・

地産地消　ばやり！！　　

定着してね～