病気談義 健康談義ではなく・・・

今年３月末日で、退職しました以前の私の仲間達、

昨日、定年歓迎会の集まりがありました。

私が、挨拶をする事になって、とっさでしたが、健康についてのマイ　ストーリーをお話しました。

解っているようで、意識していない健康

「薬を飲んでいないから健康」
「薬を飲んでいるから健康」
「どこも悪くないから健康」

こんな会話が、毎日、どこかで聞きます。
好きな食物だけを食べながら、アルコールは、辞められず、
タバコは、今まで吸ってきて何も無いから、スパスパと

やっぱり、病気の話をしていますが、
健康を意識している様子は、見えなかった。
健康体を維持する方法を学ばなければ、いけないのに・・・
病気の話、病名を自分の身体に付けたがるマイナス思考・・・

自分自身の身体、食べ物で出来ているのに・・・
全身を覆う皮膚は、あらゆるばい菌やウイルスの防御壁になっているのに・・・

健康を考えましょう。

便秘は、病気の元　
大人のニキビ　皮膚治療
脊椎矯正　健康な姿勢を保ちましょう
腰痛治療どこかに病原
椎間板ヘルニア情報

40歳からの 健康診断

健康診断のクリニック評判　
人気クリニック

メタボ検診が大切です、

健康対策(特定健診)、

糖尿病、心臓疾患、脳疾患の予防 を

子供の生活習慣病の原因

豊かな食生活に加えて、近年欧米化された日本の食事は、魚や野菜よりも肉を多く摂るようになりました。子供の頃から偏食や過食という食生活習慣が身に付いています。もちろん、甘いおやつを食べては、外で遊ばず家の中でテレビゲームですごしていて、
インスタントラーメン等で食事を済ませて、
家族で外食に出かけては、
夜は遅くまで起きています。こんな活習慣が原因となって、子供もいつでも疲れています。

メタボリック健康診断と肥満症

テレビでは 毎日何を食べると健康に良いという番組を放映しているようです。

ガンや花粉症、糖尿病、心臓病に良い食材は何で、

どう食べると効果が 上がると言うことを説明しているのです。

行動するときには必ずストレッチを、

また運動し終わったときにもストレッチするようにしてください。

人それぞれ、体に対する負担は違うようです。

時々見るのだが、結論から言えば、

いろいろな食品を満遍なく食べてれば良い、

野菜や果物をたくさん食べればよいと言うことなのです。　　本当～
　　
メタボリック健康診断と肥満症
　　　

三大生活習慣病 中高年の皆様～

日本人の死因のトップを占めている
三大生活習慣病は、
ガン、 心疾患、 そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、
私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、
知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を
引き起こし表面化されます。
　
　　４０歳から　⇒　　　　生活習慣病 　メタボ検診

ウオーキング　軽い体操　など身体に合った適度な運動は、

生理的に良いばかりか、
　
　精神的な緊張をほぐすためにも効果が得られます。
　　
　　　

40歳からの 健康診断

無酸素と有酸素運動の中間に当たるもので、
最も適度な運動と言われているようです。

体に取り込まれた有害物質の蓄積が、
血液を汚し、いろいろな病気の原因となるようです。

病気になると、現代医療では薬を処方するのが普通です。
それ以上悪くなることを遅らせることはできるでしょうが、よくなることはないようです。

即ち、血中乳酸増加が少なく、しかも脂肪燃焼効率が落ちない運動ということで、
見かけ上はあまり楽でなく、ややきつい程度の運動になっているのです。

ちなみに僕はダイエットや塩分に注意してるのですが、
酒は毎日飲んでいるのです。

少しなら　お酒も良いのかもしれないと思うのです。
疾患の罹患率が大変高くなるようです。

また、初期の生活習慣病のほとんどが自覚症状のないまま慢性化し、
ひいては合併症を引き起こし、
入院や半身不随、寝たきりなどの経過がみられているのです。

自分の健康を自分で守るため、
症状はなくても年1回は必ず健康診査を受けるようにしましょう。
　　
　　
　　

柔らかい肌の健康！！ 40歳からの健康

それから、

脂肪分の多い食事や糖分、アルコール、刺激物等の
取り過ぎも皮脂の分泌を増やす。と言われているようです。

肝臓への負担となって、代謝機能が低下するようです。

また、ビタミンＢ群が不足すると肌の代謝機能が低下し、

皮脂の分泌が過剰になるようです。

正常か異常かは、健康か不健康か、あるいは病気か病気ではないか、

ということとは、別の次元の判断となっているようです。
　　
　　
　　　

秋だ、気をつけよう・・・ 生活習慣病

東京都民の6割以上がメタボリックシンドロームの内容を知っているようです。

食事バランスガイドを見たことがある都民は、

男性　２割、女性　４割。

運動が十分に習慣化している都民は　２割にとどまっているようです。

まず第一番に、体重を減らすためにダイエットは欠かせないのです。

メタボリックシンドロームの必須要因となっているようですので、

腹囲を減らすことは　即メタボリックシンドロームの予防と対策につながると

言われているのです。 　　　　

⇒　　　　健康センター 40歳から74歳の男性の2人に1人、
女性の6人に1人は、メタボリックシンドロームが疑われるようです。

食生活の重要性

人間の身体は、食べ物で、出来ています。

夏バテ防止の食品をかきました。

スタミナがつく食物
[ヤマイモ]　
各種のビタミンやアミノ酸が豊富なうえ、ぬめり成分に強壮・強精効果があります。
[黒ゴマ]　
不飽和脂肪酸が豊富に含まれる黒ゴマは、毎日少しずつ食べることでスタミナ増進が期待できます。
[にら]　
強壮・強精効果が非常に高く、精力減退に効果的です。
[にんにく]　
ビタミンやミネラルが豊富で強壮効果とともに、すぐれた疲労回復効果もあります。
[たまねぎ]　
硫化アリルという成分が疲労回復に効果的なビタミンの吸収を助けます。
[じゃがいも]
ビタミンＣやカリウムが豊富で、体力増強、強壮効果が期待できます。

残暑厳しいこの時期を乗り切っていきましょう。。。

疲れたときの内科医院紹介

気楽に、ご利用ください。

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メタボ検診 参加された方

今日、出会った中小企業の社長（４０歳代）

　メタボ検診に行ってきた。　　って、

メタボでは、なかったが、

　８５センチ「以下」だったから、

しかし、毎日、身体の動きは、重たいし、

　疲れやすい。

さらに、コレステロール値が、危険地域

　なのに、　眼亜タボではない。。。

８５センチ　以下　だから・・・・・・・・・・・


やっぱりおかしいから

　　健康家族をめざして、総合病院　で、

健康管理をしましょう。。。

40歳からの健康 メタボ健診

日本人の死因のトップを占めている

三大生活習慣病は、

ガン、心疾患、そして脳血管疾患（脳卒中）ですが、

これらの原因の筆頭に挙げられるのが

活性酸素とされています。

活性酸素は適量でしたら、

美味しい　　ラーメン館　　

私たちの身体を守ってくれる強力な武器として役立つのですが、

過剰に生産され続けますと、

知らず知らずのうちに体内に蓄積されてさまざまな病気を引き起こし表面化されます。

40歳からの健康 メタボ健診

酒とタバコですが、やはりタバコはやめた方がいいと思うのです。
タバコをやめると一時的に平均３キロは太るといわれているようですが、
タバコの害と太ることを比べたら、それでも太った方がまだましかもと思うのです。
健康かと質問すると多くの人は健康だと思うと答えると思うのです。
しかし、健康の先行きに対して不安を持っている人も多いようです。
多くの調査で、まあまあ健康だという人を含めると、80~90%の人は健康だと答えている。
体重を減らすには短期間では無理となっているのです。
ヤーコンの芋にも茎葉にもフラクトオリゴ糖が大量に含まれていることが分かっているのです。
ヤーコンの芋を食べ、ヤーコン茶を飲んで食中毒を予防するようにしましょう。
もちろん、便秘・高血圧・高血糖・高脂血にも効果があるようです。
運動した後の体へのフォローなのです。
運動後の疲れた患部へのアイシングまたは午睡などを取り入れることにより、
気分がすっきりする、
疲れが取れる血圧が下がる、ボケ・脳梗塞・アルツハイマーなどの
脳疾患予防になるなどといった効果もあるようです。

こども生活習慣病

働き盛りに多い病気であることからめ

成人病と呼ばれていたのですが、

子どもの成人病が増えて病気の原因が

日常の生活習慣の影響が大きいことが分かってきましたから、

1996年、生活習慣病と改められました。

子供生活習慣病

病名が生活習慣病と改められたのには、

病気の原因を持ち込まないよう、

日常の生活習慣を見直して、予防や改善をしよう、

といった啓蒙の意味合いも含まれているようです。

生活習慣を改善するには、

地道な努力が必要でしょう。

４０歳からの健康カロリー

自分の生活にあった適切な量や栄養バランスを知り
食生活を改善して行くようにしましょう。
また、メタボリックシンドロームの人は、
そうでない人に比べると、
脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患の発症が２・５倍も高いことも分かっているようです。

健康グッズ生活習慣病の予防などの効果は、
１日の身体活動合計の増加に比例するようですので、
１０分程度の歩行を１日に数回行っていれば、
まとまった運動時間をとらなくても健康上の効果が期待できるようです。

　メタボリックシンドローム　の治療法はまず内臓肥満をなくすための
運動療法と食事療法が必要になっているようです。